人到了一定年龄，随着年龄的增长，对物质的渴望就会降低，对健康的期望就会提高。老人们都希望自己身体健康，能活一百岁，在晚年享受后代的幸福。远古时期，各方面都比较落后，人们的平均寿命也很短。现代的人们40多岁还不到中年，但在古代，40多岁的人已经称自己为老人了。
让我来介绍一下这个老人，她134岁，是中国年龄最大的人之一。如今，她已是第五代人，有100多个子女和孙辈，成了一个大家庭。那她长寿的秘密是什么呢？
一、食物属于“杂类”。
常言道“水火相养”，除了这个原因，她之所以长寿的原因也与她的饮食习惯密不可分。不要看她的牙齿掉了，但是她很有食欲，平时喜欢面食，一天吃够25种食物。，进食足够的25种食物并不意味着要25道菜，而是少吃多餐。每一种都要吃一点，但每一种都不要过量。食品种类是“混合”的，营养更加全面。
二、不吃四足动物。
俗话说：四腿(猪肉、牛肉、羊肉)比不上两腿(鸡肉、鹅、鸭)，两腿比不上一条腿(菌类)，一条腿比不上一条鱼。同样的，她说自己很少吃牛肉羊肉，更喜欢吃鱼。尽管这个说法有点单调，但从营养角度来说，鱼确实比牛肉和羊肉更适合中老年人食用。另外，她说，她一般喜欢吃一些根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、地瓜、芋头等，也喜欢吃黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻等，因为中医认为黑色是肾，肾强了，人就会年轻。
三、在两餐之间加点点心。
中老年患者脾胃功能相对较弱。不要吃得太多，每次吃七分饱就够了，然后再在两餐间多加一餐。她说自己常常在两餐之间吃一碗银耳汤，或者是富含蛋白质的坚果。这样不但能消磨时间，还能提高免疫力，对预防心血管疾病很有帮助。
四、多吃些益心脑血管类食品。
年老的人更容易患上心血管疾病。在生活中，中老年人可以多吃一些可以保护大脑的食品，如豆类、核桃、黑芝麻和萃枫苷。据科学研究发现，从中国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有大量的不饱和脂肪酸，它是脑苷的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞的必要补充，对神经损伤具有明显的修复作用，对预防和改善老年人的痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑病具有明显的作用和效果。
除了控制饮食以外，她通常都很关心控制自己的情绪。因为气虚伤肝，肝不好会导致肝气郁结，影响人体气血循环，加速衰老，所以她很少生气。长命百岁和各方面都有关系，希望大家都能从这位老者身上得到一些启发，一定会给自己的生活增加些帮助。