对于不少想减肥的人
节食
“嘴巴太寂寞”
运动
“意志不坚定”
主打高纤维、低热量、易饱腹的
代餐食品
号称“吃饱也能瘦”
正在成为饮食圈新潮流
但是
吃代餐真的能减肥吗？
代餐产品健康吗？
营养结构如何？
新华社客户端“全民拍”日前发起
与代餐的“不解之缘”征集
网友纷纷在“全民拍”后台
分享自己的经历或踩过的“坑”
有“全民拍”拍客说
“代餐奶昔口感好、饱腹”
这个奶昔晚上代餐不要太棒了，吃完会特别饱。买了一大箱，口味很适合减脂的人群。（“全民拍”拍客上传）
也有“全民拍”拍客吐槽
“价格昂贵、味道不好、效果不明”
价格昂贵，物非所值。吃了半年多没有明显效用。（“全民拍”拍客上传）
这个怎么可能代替饮食？既难喝又贵。喝了之后头晕目眩。（“全民拍”拍客上传）
还有“全民拍”拍客提出质疑
长期食用代餐食品，会不会损害身体健康？（“全民拍”拍客上传）
更有“全民拍”拍客吐槽
在地铁上经常会遇到“扫码支持创业”的人
加上后才知道是减肥代餐产品推销员
需要买几万块钱的产品，再发展下线
有的“全民拍”拍客建议
“理性瘦身，健康饮食”
虽然代餐受关注
但“管住嘴、迈开腿”仍是共识
一些“全民拍”拍客说
想达到减肥效果
锻炼是最好的方法
既甩肉
也愉悦心情
如果想吃
最好的代餐应是
蔬菜水果蛋白质
我们应该取代的只是餐桌上高油高糖的食物，留下蔬菜水果和做法健康的肉类。（“全民拍”拍客上传）
中国农业大学食品学院副教授朱毅认为
代餐的本质是
营养健康
高效快捷
但一些不良商家
将之包装成了减肥“利器”
当前代餐市场强制性标准缺失
产品良莠不齐
虚假宣传频现
甚至还会出现非法添加等问题
朱毅还呼吁
消费者理性消费
注意分辨广告噱头
看了网友和专家的看法
你对代餐是否有了新的认识？
不论代餐如何“代”
合理的饮食结构
规律的锻炼作息
都是健康生活不可或缺的
策划：高洁、冯松龄
统筹：贾真
监制：令伟家
编辑：陈宇轩、田中全
参与：程婧媛、徐钲佯