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42岁的陈乔恩瘦身秘诀,10天狂瘦6斤,懒人必备

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娱乐瓜保熟 2021-09-26 14:37
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导语:“岁月蹉跎,时光流逝增加的不仅仅是岁数,还可能是体重。”

娱乐圈明星众多,除了要有良好的演技,更需要良好的身材。如果哪个明星身材变形,轻则引起舆论,重则被粉丝抛弃。人体在中年容易发胖,是因为新陈代谢已经放慢。

除了饰演“侏儒或者胖子”这样的特型演员,对于大多数明星来说。保持完美的身材,才能继续扎根。

今天主角是陈乔恩,被称为“偶像剧女王”,虽然现在已经很少有新作品,但仍有很多人关注她的动态。出道20年,身材婀娜多姿,曲线曼妙。

她出生在1979年,现年42岁。代表作品《王子变青蛙》里面的叶天瑜,走上了当红女明星之路。

后来参加《命中注定我爱你》,电视获得了很高的收视率,走向公众视野。

经过岁月洗礼,但陈乔恩的身材还是如初。最近有网友拍到,42岁的陈乔恩依旧保持瘦美,皮肤白皙。

经过翻阅她的历史发文,我们找到了她在社交平台中下一处的师傅,说到10天可以减6斤,专为懒人定制。

陈乔恩的食谱是医院定制款,健康有营养。周期短14天,重点是前12天可以正常吃喝,后面两天轻微断食。

1减肥

早餐:西柚半个,鸡蛋两个,肉两块

午餐:蔬菜或水果沙拉,高蛋白肉,半个西柚

晚餐:西柚半个,高蛋白肉

按照这样的食谱,如果还感觉饿,可以喝脱脂牛奶或者水果汁,如果有疲惫感,可以加一杯清茶。

02注意事项

首先,不要私自更改食谱上面的食物,这是专家给出的建议,西柚是重中之重,不能替换成其他水果。

其次,减少咖啡。咖啡对脂肪的消耗影响巨大,不能饿了就喝咖啡。

还有,戒糖、戒糖、戒糖。为什么喝可乐会长胖,因为里面含有大量的糖。不吃含糖量高的食物、比如面包。可以吃低脂类肉食,比如鱼肉和鸡肉。

最后,讲一下蔬菜。不要吃番薯,猪长那么胖,平时吃的就是番薯。

严格按照上面的食谱,保守10天能减掉6斤,甚至有人10天减掉了10斤。坚持到第5天,体重直线下降,开心至极。

食谱虽然能减肥,但是想瘦到更好的身材,需要坚持运动。每周进行有氧锻炼,增强体格。

总结陈乔恩这次的食谱,营养全面,搭配合理,减肥痛苦感较弱,同时锻炼,更能巩固减肥效果。

你觉得陈乔恩的食谱怎样,欢迎在评论区留言讨论,我们下次再见!

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