本文转载自公众号：人民攻摄（ID：rmgs666）
嗨，大家好，我是猫不斩的北北～
最近造词界又诞生个新词儿——社交牛逼症，不知道大家有没有听过
有社交牛逼症的人能视陌生人如空气，在镜头前坦然自若的表演，这也令hin多社恐人士表示羡慕钦佩
北北作为轻微社恐患者，因为职业关系不得不经常面对镜头，但由于紧张害怕导致自己表情动作都受影响
为了一劳永逸解决保住饭碗，北北历经万难后终于找到了一套万能的方法。
话不多说，跟着北北脚步一起来学一学吧！
01.
你为何会害怕镜头
开始前首先要搞清楚我们为何会害怕镜头
心理学上有一个解释叫做：聚光灯效应。是指不经意间的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，事后马上就忘了。
也正是因为害怕被人注意，导致我们面对镜头时总会无比尴尬
原因了解了，接下来就正式开始我们本期教程吧
02.
永远不看镜头
如果看镜头很尴尬，不如就不看镜头吧！
这样还能营造出一份淡然随意的氛围感哦。
●利用身边物件
可以利用你身边的物品，比如马克杯，假装小酌一口，岁月静好，轻松拍出ins感。
|Photo by 小红书 ID @摄影小白
●低头大法
没错，就是这么简 单
当然为了不显得过于呆板，可以假装检查下着装服饰
想要秀包包的同学可以假装翻看自己的包，这样拍出的感觉会非常自然哦。
|Photo by ins ID @ooumd
●走路解锁时尚大片
走路解锁时尚大片，不用刻意摆pose，也能轻轻松松get街拍达人效果
找个好看的背景，你只需要不停的来回走，让你的闺蜜不停的拍拍拍，总有一张是100分的。
|Photo by 小红书 ID @贝蒂Beidi
●与宠物互动
去公园和宠物来点友爱互动叭，此方式适合有宠物的人出片率很高，顺便还可以秀下自己的宠物，
嘻嘻，有这么可爱的一个萌物，你还害怕现场的尴尬气氛嘛。
|Photo by 小红书 ID @留夏来吗-
以上方法通常搭配任意周边物品，任意场合都可以。
小仙女们可根据现场的物品随意搭配。总之牢记最重要的一点就是：眼神除了不看镜头，看哪儿都行。
03.
掩耳盗铃挡脸法
使用小道具 ，解放双手不知道放哪里的尴尬。
1. 口罩叠加帽子不露脸拍照
这时候用上出门常备的口罩和帽子。
反正现在谁都不认识你，人再多也不怕啦。
|Photo by 小红书 ID @大徐
2. 摘掉口罩
戴上你衣柜里最有范的帽子出街叭。
低头帽檐挡半脸，犹抱琵琶半遮面， 神秘中还显脸小。时尚感拿捏住了。
|Photo by 小红书 ID @崔九哦
3. 转身拍背影
比起单纯的直挺挺站着，可以放松摆动手臂，随意感就出来了。
|Photo by 小红书 ID @ooumd
4 .捂嘴挡脸拍
这就不用担心做不好表情管理啦，新做的美甲和新首饰也可以派上用场了，是不是很简单呢。
|Photo by 小红书 ID @小桐东咚
|Photo by 小红书 ID @AB今天怎么穿
5 . 我们生活中最常见的书本也可以用起来
用书本遮挡镜头，遮住你无处安放的尴尬表情。
|Photo by 小红书 ID @JaneSu
所以“道具”对于社恐人士来说尤为重要，可不要小瞧了它们。
04.
来点互动抓拍
其实在生活中，除了性格特别开朗外向的，大多数人多少都会有点轻微社恐。
针对轻度社恐我们可以试试和朋友互动抓拍，这样的效果也很棒呢。
1. 害羞的我们可以假装拿手机拍好友
转移注意力让大家不知道在谁拍谁，哈哈。
|Photo by 小红书 ID @孙敏哓
2.正常走路
回头看看对方有没有跟上来，眼神放松，你能得到意想不到的效果。
记得这里也要多抓拍哦，要的就是那种随意feel。
|Photo by ins ID @-seonhye
3.让朋友给你和食物来一组男友视角叭
姿势动作自然抓拍， 你 的日系女友上线。
|Photo by 小红书 ID @郝哆可可
可以夹起食物举向镜头，做出投喂的感觉，超可爱。
|Photo by 小红书 ID @李阿雪
okay，以上就是今天北北为大家带来的全部内容啦 ~你学会了嘛
其实，北北想说，身为社恐的我们不用一味羡慕社交牛逼症，只是不同的生活方式罢了，最重要的是无条件接纳自己。
这个世界是多彩多样的，不用拿他人的的价值观框住自己，走出社恐的焦虑，做最舒服的自己。
最后希望大家都能找到让自己舒服的拍照方式。
－END－
今天是我的好朋友小北的公众号「人民攻摄」发的文章，作为一位90后摄影师，他的公众号可以说是干货满满，我的很多手机拍摄小技巧都是跟他学哒，关注“人民攻摄”（ID：rmgs666），跟他一起学拍照吧～
作者：@人民攻摄
公众号：＠人民攻摄