最近来自上海市45岁的覃女士总是闷闷不乐。每天起床，总会在镜子前发呆许久，可能是看到自己脸上的斑点，也可能是因为最近的暗沉的皮肤开始松弛。而而一转身就会看到墙上28岁去桂林游漓江的照片。照片中的她，脸部饱满光滑又白皙，有着白里透红的皮肤。可是光阴似箭，转眼间自己就苍老了很多，发明黄脸婆这个词的人好像就是形容自己的。有一次，覃女士无意中在网上看到的说吃维生素C能够淡斑美白。于是她想试试效果如何。
45岁上海女士，每天吃维生素C淡斑，后来皮肤变好了吗？
为了能够尽快实现淡斑美白的效果，覃女士从开始每天吃2粒改为每天吃6粒，充满期待的她坚持了半年时间。可是半年时间过去了，覃女士还是没有看到皮肤变得更白净，反而斑点连成了斑片，覆盖了两个脸颊。吃维生素C淡斑美白失败后，她很着急，不知如何是好。突然，覃女士想到有位要好的大学同学在医院皮肤科工作，于是她赶紧去拜访那位同学。
同学坦言：光靠吃维生素C，淡斑美白恐怕不理想。
同学表示，要取得比较理想的淡斑美白的效果，单吃维生素C还不够。维生素C虽然有一定的抗氧化效果，能够减少外界对皮肤的不良影响，但是并不能达到淡斑美白的目的。而且身体摄入过多的维生素C后会转化为草酸钙，对身体健康不利。
覃女士知道维生素C不能美白淡斑后，就急切地询问皮肤科同学关于淡斑美白的方法。从事皮肤工作的同学告诉她，祛斑美白不难，生活中做好3件事，皮肤就不容易长斑，而且要的是日常的坚持。
覃女士觉得同学说的有道理，后来按照同学的说法，每天做好2件事，不到3个月的时间，皮肤就变得又嫰又白，当她再看看28岁的照片时，觉得现在的皮肤也不差。
淡斑美白其实不难，做好3件事，皮肤白里透红，气色好
1、坚持补水
从事皮肤工作的同学说，补水对于淡化黄褐斑很重要。因为皮肤水份充足的话不仅能使皮肤长效保湿，显得水嫩又光泽还会将堆积的黑色素细胞分解、稀释最后排出体外，坚持补水的话，斑点就会淡化。
覃女士每日都会喝够1500毫升的水，并在喝水时吃些白燕聚类物质，让皮肤吸收到透明质酸钠，锁住皮肤所需的水份，加之有燕窝肽、胶原蛋白肽、白芷粉等，白燕聚就可维持皮肤的白嫩饱满状态。通过补水淡斑这种方式，覃女士的皮肤有种一捏就出水的感觉。
2、睡好觉
覃女士之前并不知道睡觉对于养护皮肤的作用，总是喜欢熬夜追剧，玩手机。同学告诉她，每天都要坚持早睡早起，提高睡眠质量，皮肤细胞得到充分休息，也会减少黑色素，淡化斑点。她就每天11点前就睡觉。保证每天8小时以上的睡眠时间。
3、练瑜伽
同学推荐覃女士去练瑜伽，告诉她瑜伽对于女性身体和皮肤都很好，能够淡化黄褐斑，美白肌肤，还能提升身体的柔韧度，这是补充其他食物都不能带来的好处。她去学了几个月后，感觉无论是皮肤状态还是身体状态都很好。
覃女士担淡斑美白成功后，如果有黄褐斑患者前来请教的话，她总会耐心地分享她自己淡斑美白的方法，告诉她们要做到以上几点。另外她说，淡斑美白的过程中，需要保持平稳的心态，不可急躁。