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身材变瘦后,你会出现什么变化?如何提高减肥成功率?

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增肌减脂 2021-09-25 19:10

肥胖对于一个人的影响是方方面面的,不管是身形还是健康,胖子总是处于弱势。很多胖子会比较自卑,平时走在路上也容易受到嘲笑,工作学习的时候总会拥有各种绰号,人也会变得越来越宅。

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而当你从胖子成功瘦下来后,你会发生生活中的方方面面都发生了改变,世界对你也变得温柔了起来。如果你的身材也能暴瘦一圈,你至少会出现这几个变化:

变化1、颜值变好看了,人变得自信了。

所谓:一胖毁所有,肥胖的身材会让你的颜值黯然失色,再精致的五官都会被圆润的脸庞所影响。

而当你瘦下来后,你会发现圆脸变成了瓜子脸,眼睛看起来变大了,精神状态变得充沛了起来,整个人的颜值都不知不觉提升了,人也变得自信了起来。

变化2、身材变苗条了,可以穿上自己喜欢的衣服。

胖子的穿衣方式总是比较单调,以深色调为主,不敢露肉,衣服都是比较宽松的,是为了遮挡赘肉。

而当从胖子变成瘦子后,身材变得苗条了,就不再需要穿上大码的衣服,也不再害怕别人嘲笑的眼光。

瘦下来后你变得喜欢逛街了,遇上喜欢的衣服也不敢去试穿了,不再害怕赘肉会影响自己的身材了。

变化3、体能素质提升了,不再害怕运动了。

胖子的运动能力是很差的,过量的脂肪会提高身体的耗氧量,器官运转负重会加重,身体一动起来你更容易气喘吁吁,汗流浃背,也更排斥运动。

而瘦下来后你会发现身体的负担减轻了,体能耐力提升了,很多亚健康疾病不知不觉消失了,身体变得灵活了,运动变得得心应手了起来,不再排斥或者厌运动了,生活也变得越来越健康。

你会发现:胖子与瘦子的生活是两种完全不同的状态,只有瘦下来你才能成功逆袭,遇见更好的自己。

然而,减肥是一项很困难的工程,很多人发现胖起来容易,想瘦下来却很难。脂肪细胞是有记忆功能的,当你减肥选择的方法不对,坚持的时间不够,身材也容易反弹复胖。

减肥是一项技术活儿,不是单纯的体力活儿!想要提高减肥成功率,一定不要轻信各种极端的水果代餐、减肥药、催吐减肥法。我们需要学习科学的减肥方法,才能取得事半功倍的效果。

减肥的人要管住嘴、迈开腿,我们要戒掉各种高热量的垃圾食品,多吃天然低卡食物,均衡膳食营养,不要单一饮食,才能控制卡路里摄入。

与此同时,我们要迈开腿动起来,选择适合自己的运动,循序渐进提高训练强度,才能提高身体的活动代谢,促进身体燃脂。

减肥期间,你需要坚持足够的时间,保持足够的自律才能减掉多余的赘肉,慢慢瘦下来。

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