比起盛会前匆忙的一番打扮，
我更希望你的美，
是从丰盈的日常积累。
生活方式影响状态气质，
就像我们常说的那句话，
“ 如今你的气质里，
藏着你走过的路，
读过的书和爱过的人。 ”
当我们明白这个道理时，
就应该学会从容地过好每一天，
从日复一日的小事中 塑造美。
最好的，都是免费的
阳光，空气，水，花草，
世间最好的礼物都是免费的，
每一天都可以尽情享受。
在自然万物的无声润养下，
身形样貌也就有了天地万物的灵巧。
样貌便像花朵般姣好，
身形便有了树的姿态。
不必特意去计划一场远行，
奔赴远方的诗歌。
在日常生活中，
遍布城市的公园，山山水水，
提供了太多的远离城市纷繁的世外桃源，
去感受天地的空广、阳光的温度，
从繁忙中，找到生命的质感。
即使是工作间隙，短短的半小时休憩，
也像是给身体蓄满了电量。
紧绷的思绪随之松弛下来，
轻快地重新回到现实面对一切繁杂。
美，从日常修炼
1.认真睡觉
一夜安眠是最好的治愈。
因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍，
只有睡觉才能让你充分恢复。
最好的睡眠时间是11点前，
保证在凌晨2-3点之内处于深度睡眠，
让身心得到足够的休息，
皮肤越来越好，身体越来越健康，
生活的幸福感也会提升。
2.坚持运动
运动可能是这个世界上，
唯一坚持就会有回报的事。
可运动也是最难坚持的事，
尤其是刚开始运动，
还没体会到运动乐趣的人，
最难坚持下去。
但还是希望大家能把一部分时间分给运动。
如果你不追求线条感，
晨起做一些有氧运动就行，
晚饭后散步半小时，
都是有益身心健康的运动。
3.好好喝水
充足的水分会帮助身体排出毒素，
加速代谢，
皮肤自然而然会变好。
喝水不够不仅容易变老还会变笨，
这是因为缺水状态下，
血液流通慢，大脑供血慢，
我们就容易变笨。
所以不要等到口渴了才想起来喝水，
当身体感到渴的时候，
已经处于极度缺水的状态了。
4.营养均衡
疾病是会夺走体面和尊严的恶魔。
有多少女生减肥节食损伤了身体，
病恹恹的模样少了鲜活的姿态。
按照人体必须的营养，
蔬菜水果每天要保证1斤的量，
肉蛋摄取要适量，
再辅以维生素，膳食纤维补充。
好气质是吃出来的，
不是饿出来的。
5.保持输入
我记得曾在知乎上看到一个问题
“你觉得买什么是最值得的？”
其中一个高赞回答说
“买书，
用几十块钱买到一个人一生的精神财富。”
从先哲那里的听闻所见，
都是隐形的财富，
有无穷的力量。
这也是读书的魅力。
6.学会倾诉
适当倾诉是益于身体的。
当你感觉彷徨无助或焦躁无措时，
不妨找闺蜜或亲人朋友好好倾诉。
但要注意，倾诉不是抱怨。
带着情绪的倾诉，
效果可能会适得其反。
还会影响倾听者的情绪。
倾诉
是给自己个时间将不顺的事理一遍，
让自己在诉说中解开疑惑。
7.认真护肤
天生丽质的好底子，
也无法免于时间划过，胶原蛋白流失。
我们总是渴望让衰老来得慢一些，
那就坚持认真护肤吧！
最基础的
补水，防晒，面部提拉按摩，
是需要每日坚持的护肤功课。
再根据个人肤质的不同，
找到适合自己的护肤品和护肤习惯。
8.护理身体
手，足，身体的护理也不能忽略。
长期下来橘皮，干燥，角质层堆积，
皮肤会变得粗糙。
每天洗澡后坚持擦身体乳，
厚厚地涂一层手霜和唇膏入睡，
皮肤会越来越光滑水润有弹性。
渐渐看到自己从脸到脚弹润，触感光滑的皮肤，
会让人特别有满足感。
9.找到风格
我们花费很多时间关注潮流变化，
最终都是为了在不停地尝试后，
塑造属于自己的独特着装风格。
衣服是服务于穿着者本人的，
永远别让旁人把目光聚集在衣服上，
而忽略了着装里的自己。
而潮流总有无法追及的一天，
但风格源于内心，
是别人永远无法改变和夺走的。
10.始终得体
一个女人的精致，
往往体现在别人看不见的地方。
我相信当人潮散去，一个人居家的时候，
还能保持得体，却又舒展的衣着，
梳着整洁，但随意慵懒的发型，
有充足的时间，甚至还会给自己化个淡妆。
这样的女人，
无论何时走在路上都透露着，
外形背后的生活习惯。
你永远无法知道，
我们习以为常的生活
到底在无形中影响了我们多少。
每一个微小的好习惯，
都会化成绵绵不绝的养分，
滋养着我们的心灵以及衣着外观。
一个习惯的养成，
不止影响了日常生活方式，
也决定了我们以什么姿态走过人生旅途，
又将会收获什么。
/本期责任编辑：Summer/
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