“别人像你这样的，早就死了好多次了！”
2007年原人民日报的资深记凌志军被查出了肺癌晚期，当时医生诊断他活不过三个月，但是他却抗癌成功了，几年后，他碰到一位医务人群，吓了她一跳，没想到凌志军居然还活着。
肺癌是中国第一大癌，据世界卫生组织调查，2020年中国新发肺癌82万例，死亡人数高达71万人，这是一组非常让人痛心的数据。肺癌的死亡率高得可怕，但是凌志军却奇迹般地从肺癌晚期中死里逃生。
一、凌志军的抗癌之路：从癌症晚期，到肿瘤消失
1、肺癌晚期，被判活不过三个月
凌志军清楚地记得自己被宣判的那一天。从那天一醒来就感觉各种不适向自己汹涌而来：头痛、头晕、恶心……赶到医院做完一系列检查，医生给出的结果是癌细胞扩散的肺癌晚期，颅内已经有了占位病变。北京和上海的肿瘤专家都认为他活不过三个月，建议他赶紧做开颅手术，然后进行化疗和放疗，至于肺部的肿瘤是否要切除，则要看他经过这一系列治疗之后的效果。不过，也有专家对他脑部肿块的性质存疑。
2、接受手术，拒绝过度化疗
因为不确定自己能够在这一系列的治疗之下坚持下来，凌志军决定先静养观察一段时间。在两周后的复查中，凌志军脑部的肿瘤没有增长，相关症状也没有加重，于是他听从胸科影像学专家石木兰的建议，在手术中切除了肺部肿瘤，颅内的病灶则不干预。面对术后的化疗以及服用昂贵特效药的建议，凌志军经过思考和多方咨询后，拒绝了，他认为这些治疗对他的意义不大。
3、5年后，肿瘤消失
出院后的凌志军决心改变作息颠倒、饮食无规律、少运动的不良生活方式，开始早睡早起，每天坚持走五公里，用摄像机去记录生活的美，有滋有味地度过了五年。
2012年3月，凌志军颅内的肿瘤几乎完全自行消失，癌胚抗原指标已经恢复了正常，那片在手术中被切开的肺叶正在顽强地恢复。
（图源网络）
凌志军抗癌成功的事迹给了很多患者精神上的激励。其实，我们还可以从凌志军的抗癌之路上得到许多行为上的启示。
二、凌志军凭什么能抗癌成功？
1、心态积极，别被医生吓死
凌志军在抗癌成功后出了一本书《重生手记：一个癌症患者的康复之路》，他第一章就提出，不要被医生吓死。
临床上至少有30%以上的患者，因为疾病陷入严重不良情绪，死于严重的心理休克和极度的恐惧、悲观、绝望等不良情绪。尤其是癌症患者，由于癌症的治疗形势更为严峻，治疗难度大，患者承受的疼痛大，导致许多癌症患者被“吓死”。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰表示：三分治疗，七分心态，是决定癌症能否治愈的关键。临床上约10%的早期肿瘤病人之所以活不过5年，主要的问题就是出在心态上。心态不好，不仅会丧失对抗癌症的勇气，还会使癌症容易复发。因此，对晚期患者而言，心态一样很重要。
2、规范治疗，拒绝过度医疗
凌志军认为：“对病人而言，要用我们的脑子救命，而不是用腰包救命。”在就医的过程中，他没有病急乱投医，相信专业的医生，该手术就手术，不论做什么治疗决定，都咨询专家的建议，同时避免过度治疗，没有听信偏方特效药。
癌症的规范治疗是保障癌症治疗效果的根本因素之一。因为规范治疗是根据病人的实际情况做出的治疗方案，可以使治疗效果得到保障。而采用个人经验、偏方等治疗方式，治疗效果难以保障，后果难以预料，不像规范治疗那样有稳定的生存率。
3、改变生活状态
“时间不再是金钱，不再是完成工作进度的承载体，它不过是我告别死神走向康复的桥梁。”
患上癌症之后，他彻底改变了自己的生活，每天最重视5件事：“吃、喝、拉、撒、睡”，在吃的方面，要够粗够杂，每天还要睡够8小时......
大约40%的恶性肿瘤患者死于营养不良，广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳表示，饮食也是癌症的一种治疗手段，健康的饮食可以改善患者的营养和身体状况，提高免疫力，以更好的健康状态来面对治疗带来的不良反应。她建议癌症患者的饮食要多样化，蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物等，都是患者需要摄入的营养物质。
大约70%癌症患者存在睡眠障碍的情况，保持睡眠可以减少二次伤害，增加抗癌成功概率。
4、积极运动，运动抗癌
把身体交给自然，凌志军每天耗费大量的时间在户外，晒晒太阳，走走路，还每天步行5公里。
《NPJ Regenerative Medicine》上的一篇文章显示，运动不仅可以激活免疫，还可以抑制癌细胞转移。运动通过促进骨骼再生，有助于抗癌。对于癌症患者来说，每天保持合适的运动，十分重要。
凌志军作为一名晚期肺癌患者，他的抗癌之路是非常艰苦的，经常要承受疾病带来的各种不适，在进行治疗的过程中，也是面临巨大的风险的。肺癌越早发现，治愈的几率越大，患者承受的痛苦也更少。
三、别再等到晚期才发现肺癌，记住这几个信号
中国人民解放军火箭军特色医学中心主治医师白帆表示，肺癌早期症状非常不明显，出现这五个症状需要高度警惕：一是咳嗽，常表现为剧烈的干咳；二是咳痰，有时还会伴有血丝；三是呼吸困难；四是胸部疼痛；五是声音嘶哑。
如果出现了上述五个症状，一定要高度警惕肺癌，可以去医院进行相应的胸部CT检查，以做到早发现早治疗。
肺癌确实难治，但这世上并不乏抗癌成功的人士，即便是晚期肺癌，也是有不少成功案例的。患者除了要配合医生进行合适的治疗，关键是要调整好自己的心态，养成良好的生活方式，调整好饮食、睡眠和运动。