现代社会生活节奏太快，满头的白发年轻人并不少见，甚至很多二十几岁的青年人也是“白发苍苍”。说实话，几根白发对整个身体而言是无害的，但是如果年纪轻轻有很多白发，那就要注意了。按理说，在生活当下在这个长寿的社会环境中，四十多岁的人还算不上老年人，但现实却是许多不到四十岁的人已是满头白发。为什么有的人年近花甲头发却少有花白？这真的与遗传和饮食有关系吗？
四十岁头发就白了一半，是人老了吗？与缺少两种营养有关
B族维生素。大家都知道，维生素是人体新陈代谢和合成的重要组成营养成分。如果体内长期缺少某类维生素，我们的机体就不能正常合成黑色素，外在的表现就是过早地“白发苍苍”。有的人平日里挑食，那就很有可能缺乏某些身体所需要营养物质，比如说维生素B2。再就是不喜欢燕麦和玉米等粗粮的人，也可能缺乏维生素B1。很少吃海鲜产品的人，也有可能缺少生素 B12。
如果与上述原因无关，则应考虑是其他因素引起的。
身体开始衰老。按理说40岁的人应该不会有很多白发，但每个人的保养方法不一样，产生的结果就会不一样。有的人年轻时劳累过度，可能会衰老得更快。不管他们是不是真的老了，只要他们身体健康、心态正常，就不用太担心。因为人迟早都是会变老的。此外，过早白发也可能是遗传问题，这一点我们可以咨询一下家里的长辈，问一下他们四十多岁的时候是不是也长出很多白头发？
皮肤出现异常，患上某种疾病也会引起黑色素的缺乏。科学证实，头发变黑主要靠黑色素。但如果毛囊干燥，白发就无法生长。临床上也明确发现，白癜风神经系统异常的患者，其头发往往会变白。
长期背负较大压力，整日心情不好。这种情况在年轻人和中年人中都很常见。比如有的学生面临着升学和成绩的巨大压力，经常熬夜看书；而有的上班族为了工作，整天加班或者忙于社会应酬，这就造成了很多人失眠、食欲不佳。时间长了头发会脱落变白，而且很容易生病。如果是这样，需要自己积极调整，否则头发就可能会变白。
那么我们应该如何保养自己的头发？
在这里，需要首先辟个谣。曾有人说“白头发长的人不容易得病”
这是纯粹的谣言！因为，科学研究表明，白发与是否患病，两者之间没有因果关系。如果白发真的起了这么大的作用，就不会有这么多满脸愁容的患者了。
年轻人长出白发，很可能会随手拔掉。但也有长辈奉劝我们不要随意拔掉白发，因为有“白头发不能拔，拔一根长十根”的说法。事实上，拔掉白发只会减少头发的数量，并不会增加白发的数量。之所以不拔，主要是为了吓唬你，怕你经常拔出头发后引起毛囊炎。
当你的头发变白时，你可以这样做
正确染发，但一年不超过两次。四十多岁的人白发很多，真的很影响自己的仪表，给人一种早衰的感觉。如有必要，可以用染发膏染染发，这可以给你带来信心。建议大家去正规的理发店，选择更好的染发产品。通常来讲染色一次可以持续大约3-6个月，不宜频繁染发。
此外，我们可以稍微调整一下饮食，加入一些你以前不喜欢的食物，增加营养的种类。早睡早起，保持健康的生活模式。每到周末，很多人都会开启熬夜模式，放纵地抽烟、喝酒，以为可以缓解压力。这样做的结果就是，极大地损害身体健康。远离烟草和酒精，更有利于白头发变少