跑步心率是可以控制的，就看你有没有耐心，熟悉自己身体和心率吧
之前，我特别纠结自己的心率问题。当我纠结的时候，它就是个问题，它是个大问题，每次跑步，我会担心自己的心率上升太快。
说真的，我尝试过，即使我的心率达到了180，我跑起来也根本没有事情，说真的，我还特别喜欢高心率冲一冲的感觉，这时候，虽然呼吸有些急促，但是，我的脚步真的可以腾飞，这时候，我会忘记自己是在跑步，我感觉自己已经变成了天上的大鹏，九万里风鹏正举，多么有气势啊！
因此，在有人指出我心率有点高了，我不以为然，典型的皇帝不急太监急，朕不就跑个步吗，朕不就快了一点跑步吗，关你们什么事情……
说笑了说笑了。
后来，我开始特别关注心率，我感觉每天跑步任务艰巨啊，仿佛每天不只是跑个步，而是研究什么大事情，不过，这也太有意思了。我带着任务去跑步，我的跑步内涵丰富多了，它既骨感又丰满，它既生活又现实。
有人说自己跑步速度跑快了心率就会攀升，这很正常啊，不正常的是你不能总高心率奔跑，否则，很容易疲劳，这个我曾经反复试验过。我们的心率其实是不断波动的，我们不可能持续一个超级快的速度跑下去，当心率高了，我适当放慢脚步心率就会慢慢降下来，当然，关于心率话题，几天几夜也说不完，还是要自己尝试吧，多尝试多感受，找到最适合自己的心率跑步吧。
清晨跑步11公里，630配速，虽然很慢，也是180步频，特意控制了心率，最高心率138，平均心率131。
我感觉自己控制得还不错，我这个女人跑步前热身，心率都会达到122，因此这个配速630的心率131，我觉得还不错。
像这样的有氧跑步改日打算跑个长距离，不知道11公里之后有什么样的感觉，好期待啊。
跑步，太枯燥了，跑步，就是跑步的人赋予它新的要求，这个要求可以高也可以低，只要自己喜欢就不错。
跑步，越来越认识到，我们不是和别人比，我们只是和过去的自己比较，这样一比较，你的心理才会平衡。
愿大家跑出快乐，无伤奔跑！
爱美食爱马甲线，爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357