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医生坦言:骨质疏松的人,坚持饭后2件事,骨钙或能慢慢增长

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周勇医生说健康 2021-09-24 14:57

骨质疏松是一种前期表现的很“隐晦”的疾病,早期并没什么明显的症状,随着病情的发展,骨质疏松的症状会越来越明显,发展进程会越来愈快,很多患者从有症状到骨折,可能就仅仅间隔了一个月左右。还有很多的患者总是觉得自己年轻,压根就没有往骨质疏松方面去考虑过,就是单纯的觉得自己是累到了,所以才会全身难受,这也是很多人延误病情的一个主要原因。

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来自山东的吴女士就是一位拥有多年患病史的骨质疏松患者。吴女士今年51岁,是在年前确诊的骨质疏松,因为自己周身的疼痛实在是难以忍受,于是来到医院找到医生,想查明自己全身疼痛的原因。医生经验丰富,一听吴女士的描述,很快就有了判断,叫吴女士去做一个骨密度检查,她很有 可能是患上骨质疏松了,而且根据吴女士的描述,医生判断吴女士的骨密度值应该会比较低。

检查结果出来之后,果然是像医生预料的那样,吴女士的骨质疏松程度已经算是比较严重的了,不过幸运的是,吴女士没有发生过骨质疏松性骨折,在治疗起来还算属于是比较顺利的那种。医生根据吴女士的骨密度值推算吴女士应该至少已经有六七年以上的骨质疏松病史,只不过她一直没有关注到自己的病情。

据吴女士回忆,确实自己在40岁左右的时候,就经常感觉浑身酸痛,四肢无力,只不过当时一直以为自己是因为照顾店里面的生意过度劳累导致的,一直没怎么在意。虽然店铺转交出去之后,吴女士也一直认为是因为年轻的时候劳累留下的一些症状,并没有往骨质疏松上面想,没想到自己竟然真的是患上了骨质疏松。

医生坦言:骨质疏松的人,坚持饭后2件事,骨钙或能慢慢增长

第1件事:坚持每天走5000步

毕竟吴女士现在已经51岁了,跑步虽然效果更明显,但是并不适合一个50岁以上老人去做。而每天5000步的运动量,已经能够足够激活吴女士的肌肉群并刺激到骨骼了,并且安全系数稍微高一些。医生说,凡事都要循序渐进,刚开始走500步,每天加200步,一直加到5000步并一直坚持,想要身体好,就要每天都不间断的运动,下雨刮风就在房间里走动走动也不能间断。

第2件事:注意饮食补骨

对于骨质疏松患者来说,生活中可以常补充一些补骨叶苷来进行养骨,其中所含有的成分大都是中草药的提取物,对于患者的身体而言没有任何副作用,就算是老年人也可以放心服用,且这些中草药物质确实是在古书中就有相关记载的补骨物质。

像是其中含有的杜仲,这是一种可以加速自身骨髓生成的物质,要知道骨骼韧性的维持多数是依靠骨骼完成的,这也决定了补骨叶苷具有强壮骨骼的功效,而且补骨叶苷中的淫羊藿还能抑制自身的骨骼衰老,可以稳定很多老年人因年龄增大而导致的不必要的骨质丢失,另外在结合补骨脂调节骨功能细胞活性的作用,可以加强骨量生成的速率,同时减慢骨量流失,对于提高自身骨密度来说有积极作用。

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