打开

糖尿病腿越来越细?这2个原因不可轻视,从3个方面来调理改善

subtitle
生活营养师Ellie 2021-09-24 14:11

三多一少是糖尿病的典型症状,即多食多饮多尿和体重减少。大部分糖尿病患者发现时体重减轻的同时腿逐渐变细,此时不能暗暗窃喜,并不是好现象,极有可能是以下两种原因造成的,应及时调理且做好防范工作。

打开网易新闻 查看更多图片

为什么糖尿病患者体重下降且腿部变细?

1、糖尿病本身问题

糖尿病患者血糖代谢和利用发生紊乱,无论是出现胰岛素分泌相对不足,还是胰岛素抵抗都会影响细胞正常利用血糖,血液中葡萄糖主要为身体提供所需能量。葡萄糖无法被充分利用,再加上身体需足够能量时,就会以分解脂肪和蛋白质的方式来提供能量,久而久之导致体重减轻和腿变细。

2、血管病变

血糖居高不下或波动幅度大可影响血管健康,尤其是下肢小血管和毛细血管,甚至造成小血管病变,使得血液循环发生障碍,血液流通不顺畅,无法为下肢提供足够营养,进而造成机体消瘦和腿变细。

如何改善糖尿病腿部变细问题?

1、稳定血糖

保证血糖稳定达标就能减轻高血糖对身体带来的伤害,预防或延缓糖尿病并发症发生。患者应严格按照医生嘱咐服用降糖药或注射胰岛素,定期监测血糖,根据血糖监测结果,调整好用药剂量。尽可能把空腹血糖降低到7.0微摩尔以下,餐后两小时血糖降低到10.0微摩尔,糖化血红蛋白不能超过7.0%。

2、饮食调理

糖尿病患者应严格控制饮食,保证能量摄入等于能量消耗,但不能过度节食,以免引起营养不良,甚至造成低血糖,使得身体过度消瘦,反而增加血糖控制难度。注意饮食清淡和多样化,增加主食中粗杂粮比例如燕麦、糙米和各种杂豆类等。每天至少吃500克不同种类的蔬菜,绿叶蔬菜应占到一半以上,其中含有维生素和膳食纤维能延缓餐后血糖升高。

3、保持适度运动

糖尿病患者不能忽略运动的重要性,适度运动能辅助控制血糖,促进下肢血液循环,提高下肢肌肉细胞活力,使得下肢肌肉能更好地利用血糖,提高胰岛素敏感性,有效改善腿细的情况。应多做一些能增强下肢力量的运动,如深蹲或骑自行车等。不过,运动应采取循序渐进原则,不能操之过急。运动时随身携带含糖分零食,运动过程中出现心慌、大汗淋漓、手抖和饥饿感时应立即停止且吃小零食。

只要糖尿病患者积极控制血糖就能缓解下肢消瘦问题。值得注意的是,下肢消瘦有可能是糖尿病微血管病变造成的,由于供血不足而使得腿脚发凉、足部感觉异常以及双脚疼痛等,若一直放任不管可发展成糖尿病足和周围神经病变,此时应及早就医,以免让病情进一步恶化。另外,糖尿病患者应定期去医院做全面检查,能及早发现糖尿病并发症,及早治疗,延缓病情发展。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
37赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开