秋分——昼夜均，寒暑平，正是一年最美时

秋

THE AUTUMNAI EQUINOX

分

节气

日光夜色两均长

天地万物共美好

秋分 入秋

AUTUMN COMMING

9月22日21时31分

迎来“秋分”节气

意味正式“入秋”

秋分 三侯

1

一候 | 雷始收声

古有曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。秋分以后，下雨不会再打雷，再也不用担心夜晚会被惊雷吓醒。

2

二候 | 蛰虫坯户

秋分过后，昼短夜长，天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴之中，以防寒气入侵。秋天完全占据天地之间的舞台，早已听不到秋蝉的嘶鸣，田野里的虫鸣声也变得稀疏喑哑。

3

三候 | 水始涸

由于天气干燥，水气蒸发快，降雨量也开始减少，湖泊河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中，便是诗人爱说的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。

秋分 养生

风清露冷秋期半

0 1

衣着适宜

秋分之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早过多地增加衣服。

0 2

锻炼身体

早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺气不受燥邪的侵害。

0 3

饮食调养

饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、另外，梨，柑橘，山楂等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

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衡水市第十四中学