失眠对我们造成的困扰特别严重，在过去，古人把失眠这种现象叫做“不寐”，用来代指一些导致夜晚不能正常睡眠的疾病，常表现为睡眠深度不足或者入睡困难，还有半夜突然会惊醒的情况，这类疾病严重影响第二天正常的工作学习，还可能会诱发一系列的并发症。
人为什么会失眠呢？
1、心肾不交
如今这个的社会，造成失眠的首要原因就是这个，人心火上炎，肾水下行，就会造成心肾不交，心肾不交的人晚上想睡睡不着，第二天又累的要死，两腿像灌了铅一样，而且这种情况治疗起来还特别麻烦。
在古时候治疗这种情况还可以使用“温胆汤”，但是在现在因为一系列的原因，药效已经不是很显著了，在过去古人可是没有熬夜的习惯的，所以每天晚上到了十一点就该睡了。
2、气血不足
人体气血不足的话也是会造成失眠的，有一种说法叫做中焦受气，中焦就是指的脾胃，我们每天吃饭，这些食物里的精华通过胃转变成全身气血，这里的气血不单单指的是血液，而是代表一种动能，满足人体需要。要想补气血，吃一些补血的食物是没有用的，
补气血最好的方式就是好好吃饭，气血足了，大脑就不会出现因气血不足导致的失眠了。
3、胃不和
你失眠还有一个可能就是晚上吃多了，吃多了的话，很容易就会影响消化功能，养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。
几种常见食物，缓解失眠症状。
1、酸枣仁
早在千年前，张仲景就用酸枣仁来治疗睡眠不好，很多的典籍上都有此记载，现代更被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。
2、桑葚
桑葚不仅可起到安神益智的作用，还能补五脏，尤其是补肾的效果最佳。
3、茯苓
茯苓益心脾不可阙也，用于水肿尿少，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。对于中老年来说加入茯苓更易去浊生津、健脾、养肠胃、祛湿。