相信大家都知道，高血脂、高血糖、高血压被称为“三高”，会对身体健康带来严重威胁，却不知道“第四高”悄悄来临，那就是高尿酸。据调查统计，目前我国高尿酸血症的发生率已达到了一个惊人的数字，已经超越高血糖并逐渐向高血压靠拢。同时，近年来高尿酸血症有逐渐倾向于年轻化发展的趋势，许多年轻人在体检后被告知尿酸偏高，如果不及时调理，加之饮食上的不重视，将会造成严重影响。
一、何为高尿酸血症？有哪些危害？
可能你对高尿酸并不是很了解，但相信你一定听说过痛风，甚至接触过痛风患者。痛风发作时，令人煎熬，简直疼痛难忍，当事人可能也无法具体描述。有痛风患者述说起发作时的感觉，说道“在半夜的时候，脚部突然传来一阵疼痛，让人从睡梦中惊醒，愈演愈烈，就像是被撕咬一般”。
那么，到底什么是高尿酸？与痛风之间又有什么关系呢？
尿酸，说白了就是体内嘌呤代谢的最终产物，嘌呤分为内源性和外源性，由核酸分解氧化形成的是内源性嘌呤，约占人体总数的80%，由食物等外来物质摄入的为外源性，约占人体总数的20%。嘌呤需要通过在肝、小肠以及肾中进行分解代谢，最终生成尿酸随尿液排出。
当体内代谢功能发生障碍或外源嘌呤物质摄入过多时，尿酸没有及时排出体外，会在体内沉积，久而久之体内尿酸偏高。如果没有及时调理，使尿酸顺利排出体外，高尿酸会形成尿酸盐结晶对身体关节及其周围软组织处造成损伤，引起痛风急性关节炎发作。
当然，高尿酸引起的危害可不只是带来痛风这么简单，实际上只有少部分高尿酸患者会引起痛风症状。大多数高尿酸人群，在早期并不会引起任何不适，但这往往是最危险的。因为尿酸需要通过肾脏过滤，尿酸过高会给肾脏带来负担，长期下去会损害肾脏功能，引起各类慢性肾病。
二、尿酸偏高应该怎么办？吃什么能够帮助降酸？
一般来讲，尿酸在540umol/L以下且身体没有发生任何症状，可以通过生活方式干预手段来帮助降低体内尿酸水平。在生活上，要注重生活方式的调理，除运动之外还要在饮食方面多加注意，比如说海鲜、火锅、动物内脏等高嘌呤食物应该少吃。
另外，啤酒和饮料应尽量避免，因为酒精会促使生成大量尿酸，含有的乳酸也会抑制体内尿酸排泄；饮料中一般含有较多果糖，会影响尿酸排泄。可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如说冬瓜、芹菜、黄瓜等，这些食物水分较多，可以促进尿酸排泄。
如果尿酸水平已超过540umol/L或者已发生痛风症状，这时就需要使用降尿酸药物来帮助治疗，但需切记，在用药的过程中一定要听从医嘱，勿乱用药，防止病情恶化。
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