我们都知道肝脏对人体的重要性，《黄帝内经》中讲到：“心为之主，耳为之听，目为之候，肺为之相，肝为之将，脾为之卫，肾为之主外”。其中将肝脏称为大将军，可以见得它的重要性。
正常情况下，人们并不会感受到肝脏的存在，由于肝脏上的痛觉神经分布较少，即便病变后也不会引起太大的临床反应，经常被人们忽略。
肝脏病变前，身体往往发出了几个信号，如果你还不知道如何判断肝脏是否健康的话，不妨对照一下判断方法自测一下，看看自己的肝脏是否健康？
肝是否健康？“竖起中指”看看，若无这4个表现，或说明肝还不错
一、中指上长白斑
我们的五个手指对应着不同的五脏六腑，中指对应肝经，所以中指与肝脏的关系比较密切。
如果中指饱满光滑，比较红润，则说明肝脏相对健康，但当肝脏受损后，中指就会发生变化，如果出现白斑，预示着你肝气不足，肝脏异常所导致的。
二、指甲缝是否偏大
肝脏出现问题后，毒素和体内垃圾不能完全排除，容易囤积在体内。而且我们中指经络正好与肝脏相通，所以当毒素过多时，就会出现指甲缝宽的现象。
大家可以自己对照一下中指的指甲缝是否比其他手指大，如果出现这种情况，就要考虑是不是肝脏出问题了。
三、中指的粗细是否均匀
由于肝火旺盛，容易引起人体内分泌时常出现气血不足的现象，从而导致中指出现粗细不均的情况。
我们可以把中指竖起来，然后在明亮的灯光下仔细观察，若出现中指粗细不均匀，则可能是肝脏功能减退或者肝火旺盛所致的。
四、中指有黑色竖纹
如果中指颜色出现了异常，同时伴有黑色的竖纹，说明你的肝脏内存在着炎症。
因为平时不注意肝脏的养护，再加上不良生活习惯和饮食，会造成肝脏中毒素越来越多，而肝脏的新陈代谢变得紊乱，不能及时排出这些毒素和垃圾，就会在中指上出现黑色的竖纹。
养护肝脏从日常做起
▲ 少吸烟
吸烟对人体的伤害不言而喻，烟草中的有毒有害物质达上千种，不仅仅会增加肺癌的发生风险，还会对肝脏造成很大的损伤。
有研究表明，吸烟可以增加肝炎患者患肝癌的风险，他会是脂肪肝患者。加重患高血脂症的风险，是对肝脏造成损伤的重要因素。
所以戒烟是我们平时可以去做的，能减少对肝脏的损害。
▲ 拒绝熬夜
早睡对身体有益，对养肝护肝更为重要。有不少人的肝病其实是“熬”出来的。熬夜是最伤肝脏和肾脏的，即使一周只有两天，熬夜也会使生物钟发生紊乱。
▲ 早餐吃好
人体在睡眠状态是修养五脏六腑的时候，新陈代谢缓慢，经过一晚上的消化，水分和营养都被消耗殆尽。
如果不吃早饭，对肝脏的危害很大，人体得不到足够的营养，就不得不消耗肝脏中储存的蛋白质。而肝脏的营养不仅要供自己使用，还得满足身体其他部位的需求，负担就会加重。
【阅读延伸】
《素问.灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官”，肝主疏泄，似将军外主内调，体现在肝能宣泄人的情志，调节情绪，使我们的心情放松。
情绪好，肝才好，拥有好的情绪，才能使我们的肝脏保持健康哦。