阿尔茨海默病是一种中枢神经系统退行性疾病，具有隐蔽性疾病和特发性发展趋势。是老年人非常常见的疾病，给患者带来很大的痛苦和风险，对家属的精神打击也很大。如今，中国老年痴呆症患者占全球人口的四分之一，约有500万中国人患有老年痴呆症，女性患病率高于男性。很难相信这种疾病的患病率正在逐渐增加。事实上，培养良好的生活方式也可以避免老年痴呆症。饭前记住四句话，越吃大脑越清醒！
一、饭前看腰围，少吃
众所周知，很多老人老了都会有一个大肚子，其实这是他们年轻时不注意饮食造成的。如果他们肥胖，摄入过多的热量对他们的健康没有任何好处，反而会影响他们的健康。如果想预防老年痴呆症，不妨先看看自己的腰围再吃，如果你太胖，你应该少吃高热量的食物。
二、少吃加工食品
老年人应该更加注意饮食，尤其是60岁的时候，应该少吃加工食品，如培根、香肠和油炸烧烤食品。这类食品经过反复加工，容易产生一些有害有毒物质。吃多了会加重大脑老化和损伤。因此，老年人希望在吃饭前多加注意，选择桌子上的食物，尽量少吃或不吃。
三、饭后走动半小时，不要让懒惰伤害你
法国哲学家伏尔泰曾经说过，“生命在于运动”。运动时，血液循环会加快，从而增强弱管壁的弹性，改善内脏的供氧条件，从而提高弱管壁的弹性。俗话说:“饭后走一走，活到九十九”，饭后运动帮助消化，使身体的各个器官更加灵活。
四、经常补脑
人要健康长寿，健脑是关键。据科学研究发现，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。人体补充适量提取枫糖苷后，可预防和改善中风后遗症、阿尔茨海默病、脑瘫、中老年人脑萎缩。
综上所述，老年人应该保持适当的锻炼，控制自己的情绪，每天保持良好的心情，这对身体也很有益。每天可以交替伸出大拇指，张开双手，然后握拳。首先，他们单独伸出右手拇指，然后张开双手，握紧拳头。然后，他们左手分开，重复两次这样的动作，可以刺激大脑，提高其灵活性。