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心情不好时,去做这5件事,保证你可以豁然开朗

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亲宝育儿小当家 2021-09-25 02:10

我在后台常常能看到很多读者给我写的私信,有的人说心情不好,想让我跟她们聊聊天;有的人说自己在工作上受了委屈,觉得很难过,问我怎么办?还有各式各样的情感困惑之类的。

每次看到这样的留言,我都会特别的感动,因为至少证明了大家还是信任我的,所以每次如果时间充裕的话我都会回复很长一大段话。

很多时候我挺感慨的,因为成年人的世界里确实很难,总会有各种各样的压力、痛苦以及悲伤。我们也很容易就感觉自己受到了伤害,比如点了外卖没有筷子,就会委屈得想要哭;比如工作上和同事闹得不愉快,身边也没有朋友可以倾诉等等。

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我们的生活中总是有很多不开心的时候,心里难受却又不知道应该如何是好,就容易陷入自己的情绪里面。

我自己也会有情绪不好,感到焦虑的时候,因此在我多年的经验之后总结出了5件事可以让自己心情变好的方法。如果你也正在处于不开心的时候,不妨试一试做这几件事。

收拾家务,断舍离

什么是”断舍离“?

山下英子对它的解释是:

“断,不买,不收取不需要的东西;舍,处理掉堆放在家里的无用之物;离,舍弃对物质的迷恋,脱离物欲。”

简单一点来说,“断舍离”就是对自己生活和心态做减法,将自己的心灵回归简单。断舍离浅层的意思就是通过整理来收拾你的内心,就像网上有句话说的那样:“扔掉看得见的东西,改变看不见的世界。”

因此心情不好的时候,整理家里,把不用的东西整理出来,其实也是在整理生活。

把真正有需要的东西挑出来,无用的东西统统扔掉,让一件物品去它应该去的地方。

我们很多人都有囤积物品的习惯,比如超市折扣会喜欢买一些便宜但又不实用的东西回家;商场衣服清仓甩卖,节假日打折,都很会去买,实际上那些衣服鞋子都是过季产品,买来就放在柜子里认为自己明年会穿,结果明年就不流行那些款式了,然后那些东西只能躺在柜子里孤单寂寞了。

拥有的物品太多,我们通常会忽视它们的存在,也不会重视。所以在这些东西面前,不要犹豫,果断舍弃。

贝尔扎克说:“在人生的大风浪中,我们常常学船长的样子,在狂风暴雨之下,把笨重的货物扔掉,以减轻船的重量。”

人生就是一个得与失的过程,有舍才会有得。舍掉生活中多余的物品,生活才会变得简单舒适,经常整理自己的物品,也是你在整理自己心情的过程。

所以心情不好的时候,收拾家里,整理没用的东西,扔掉旧衣服旧鞋子扽等等,都能让我们感到心里一阵畅快。

面对无用物品的舍,得到的是精简的生活。

运动,让自己流汗

美国科学家曾有一个实验,就是用35年的时间,对400名成年人进行一系列的测试研究,最终得出一个结论:

坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。

这也恰恰说明,运动不仅能够改善不良的情绪,使人精神愉悦,而且还能有效的治疗失眠烦躁等问题。

在某个短视频平台上有个“汪奶奶”很火,她其实最早出名是在《中国达人秀》的舞台上,那个时候的她已经78岁了,但整个人的精神面貌和体态看起来只有40出头。

在评委老师问她是如何保养的时候,她说:“最重要的还是心态要年轻,要运动,我觉得舞蹈让我保养得这么好。”

运动,是一个人保持健康和活力最简单的方式了,它最大的作用就是体现在一个人的脸上,提升一个人外在的气质,让你的精神面貌看起来年轻有活力。

运动,是最简单的远离烦恼的方法,心情不好出去跑个一两公里,让自己流一身汗,烦恼顿时就烟消云散了。

坚持运动、认真生活,才是对时光最好的回馈。

读书

杨绛先生曾在《读书苦乐》中写道:

“读书就好比到世界上最杰出的人家里去串门。

要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者,不必事前打招呼求见,也不怕搅扰主人。

翻开书面就闯入大门,翻过几页就登堂入室。

而且可以经常去、时刻去,如果不得要领,还可以不辞而别,或者就高明,和他对质。”

如果你不爱运动,不爱收拾家务,那就去读书。

读书,是世上第一等好事,是最低成本的付出而高回报的事情;读书不仅可以让人心情愉悦,还可以改变一个人的气质,毕竟苏东坡早就告诉了我们:”腹中有书气自华。“

一个人读过的书,都会体现在她的谈吐和气质里,藏在她的胸襟里,当然也可以藏在日常的生活和文字里。

昨天收到一个读者的私信,说了一些让我感觉到很不愉快的话。他说:”你总是让我们读书,说不爱读书的人就是层次不高的人。“在他的很多话里,我都能感受到他对读书这件事的不理解以及觉得读书无用。

可是我还是想告诉大家,读书不可以让你一夜暴富,但至少能让你多点智慧,多点见识,走路到不了的地方,书中会告诉你答案。

在书的世界里,身体到不了的地方,你的灵魂可以到达。

做饭

杨熹文先生曾说:“一个人对吃的态度,会折射出他对生活的态度。”

而对于喜欢做饭的人来说,他们总能在厨房中找到属于自己的远方。就好比苏东坡,不管贬到何处,他都能在厨房中找回他的诗气。

被贬黄州之时,穷困潦倒的他发明了东坡肉,还写下一首《猪肉颂》,谈猪肉的同时,也在谈人生。

也许很多人会说,我不是苏东坡,没有他那么多的诗和远方,更不可能在厨房里找到自己。

其实很多时候,我们所谓的“诗和远方”都是虚无的,只不过是为了逃离尘世无趣的生活罢了,可也要明白,有些诗和远方,是可以在的凡尘烟火中找到的。

一个人在城市里独居,厨房便是自己最温暖的地方了。

就好比我自己吧,就很喜欢自己在家做饭,会自己去逛菜市场挑选食材,每次看到新鲜的食材,心中都会感到愉悦,然后回家用自己的方式将它们烹制,最后做成自己喜欢的样子。

最开始的时候我也不会做饭,但时间久了,便学会了炖汤,炒菜的时候要加点白糖味道会更好;煮鱼汤的时候要先把鱼煎一下熬出来的鱼汤才是乳白色的......

心情不好,焦虑的时候,我也会扎入厨房给自己煮个饭或者做个蛋糕,人生就是这样,美食总能治愈自己的心灵。

海子说:从明天起,关心粮食和蔬菜。

或许,做饭便是属于他的春暖花开。

旅行

有人说:人的一生必然是有一样东西在路上,要么是灵魂,要么是身体。

心情不好的时候,给自己一场旅行,是非常治愈的。

杨澜曾说过一句话:“旅行、读书、知人,是丰富人生经验的三种方式。”

在被生活摧残得无法喘息的时候,在心情不好觉得难过的时候,去一个陌生的地方,好好的放松一下自己的心情。其实你就会发现,世界很大,而我们只不过是沧海一粟。

在你未曾到达的地方,有着不一样的风景,不一样的风土人情,看到大自然的杰作,感受自己的渺小,自己的心胸自然就会开阔起来,负面情绪也将随风而逝。

旅行的意义是在于你可以感受到不一样的东西,可以跟大自然亲密接触,看着蔚蓝的天空,看着一山一水,感受万物的生机与活力,也能给自己带来无限力量。

所以,心情不好的时候,不要让自己一个人路阿娘,出去走一走,哪怕你只是去自己生活当地的公园看看,去郊外看看野花,也是一件很棒的事情。

当你走过的路足够多了,看到的世界足够大了,所经历的一切困难也都不算什么了。

人生在世,我们难免会遇到很多困难、烦恼,但是千万不要灰心,命运一定会善待,认真生活的你。

生活再糟糕也有不能再糟糕的时候,一切都会好起来的。生活中还有很多温暖和美好在等着我们,所以遇到事情不要钻牛角尖,不要畏惧生活的难,好好守护好自己的一方天地。

余生,愿你成为一个温暖的人,照顾好自己,也将温暖带给更多的人。

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