煮米饭时，再加这3样，营养更全面，米饭更香软，一顿吃三碗

导语：煮米饭时，再加这3样，营养更全面，米饭更香软，一顿吃三碗！

一说到米饭，相信大家在日常生活中是非常熟悉的，平时我们不管吃啥菜的时候，总是要配置一碗米饭就着吃，这样的话我们吃的才会更加的营养，而且还能够解决我们的饱腹问题，不管是南方人还是北方人，应该都是非常喜欢吃米饭的吧，很多朋友可能一天不吃米饭，就会觉得浑身不自在，饿的慌。

但现在正值夏季，天气比较炎热，温差比较大，那这个时候，大部分人容易出现一个厌食的情况，所以有大部分人是不愿意吃米饭的，觉得特别的干燥，而且越吃越热，所以越来越多的朋友们可能不愿意吃主食，那么今天呢，小编就来跟大家分享一个我们正确煮米饭的方法和技巧，这样，我们煮好的米饭，才能够解决大家的厌食问题，而且营养价值更为丰富，吃起来味道更加的香软，同时还非常的抗饿，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下。

第一步，首先，我们准备一点白米、黑米、荞麦米、红米、花生油和白醋，先将我们准备好的黑米和红米用清水提前浸泡两个小时，再将荞麦米和白米分别清洗干净，然后将这些米直接放在电饭锅里面开始炖煮，记住我们这里用到的白米和这些粗米加起来的比例，最好是1:1。

第二点，我们在电饭锅里面加入几滴花生油和白醋，用筷子搅拌均匀，同时往里面加入适量的清水，继续搅拌均匀，一般来说，这个清水我们加入的量只需没过我们食指的第一个关节处就可以了，不用加入太多，否则可能会导致这个米饭做好之后特别的软，很难吃。

第三点，盖上盖子将米饭煮至半小时，一般来说半小时就可以煮好，非常的简单哦！这样我们煮好的米饭就是一种粗粮米饭，不仅看到非常有食欲，而且口感以及营养价值都是非常高的，粒粒分明，营养更美味，在这个季节不愿意吃白米饭的朋友们，一定要给自己和家人煮一些粗粮吃，非常的简单，而且营养价值更好。