长斑是中年女性比较烦恼的皮肤问题。因为斑不同于其他皮肤问题，它具有不易祛除，反复生长的特点。若是处理不好斑，还会使人看起来很脏，使人显老，严重影响个人形象。所以很多女性对于长斑的问题总是不知所措。
40岁的山西夏女士，在孩子还不足三个月大时，就出来工作了，目前在一家家居店当导购。每天上班，晚上熬夜带娃，睡眠严重不足。自从工作后，夏女士就经常头晕眼花，而且月经量也减少了。最近她照镜子时，发现自己的眼角处长出了密密麻麻的斑点。刚开始，她并不理会，可是再过2个月，这些斑点连成了斑块，而且颜色深了许多，整个脸部显得很暗沉。有一次，夏女士去参加大学同学聚会，发现她比女同学们老了不知十几岁。自从那时开始，夏女士就下决心好好保养皮肤。
最近，她正在收集各种关于淡斑的方法，有人说姜片敷脸可以祛斑，有人说最好去做激光，还有人说吃乌鸡白凤丸，夏女士不知所措。正当夏女士为祛斑美白发愁时，一旁的丈夫跟她说，长斑是皮肤出现了问题应该去医院皮肤科看看，这样比较靠谱。于是她就急忙到医院挂诊。
来到医院皮肤科，医生就对夏女士进行了面诊，发现她脸上的斑已经很严重了，并对她说，长斑是因为其内分泌失调，可以通过饮食调理，在逐步的淡化色斑。回家后，夏女士听从医生的建议，从调理饮食入手，还会注意日常的其他习惯等，果然三个月之后，脸上的斑就不见了，变得白净细腻。
40岁山西女子淡斑，常坚持3件事，调节内分泌，淡化色斑
1、补充白芷
可能很多人听说过白芷，但并没有真正了解，它不仅是传统的一味药材，更是一种好食材。在《神农本草经》中就有所记载：芳香，列为中品。味辛，性温，适于女人寒热，长肌肤，润泽，可作面脂。是女人美白养颜的佳品。并且也能调节内分泌，毕竟女性长斑大多与内分泌失调有关。能够滋养肌肤，去除黑色素，常吃能淡化黄褐斑。
对于夏女士这也长斑的女士来说，想要淡斑可以在饮食中加些白芷，若是想要加快淡斑速度，也可以用白燕聚代替。它其中的白芷是小分子，而且还加了燕窝肽和胶原蛋白肽。能够充盈细胞，活血养颜，稳定皮肤内循环和新陈代谢。对于皮肤有淡斑、美白的益处。
2、多喝水
水被称之为万物之源，想必大家也明白水的重要性。对于女性来说，更是不能缺水，缺水不仅新陈代谢减缓，容易肥胖，而且皮肤也会因为缺水而变得干燥暗沉，更是容易滋生斑块。所以想要皮肤好，平时多喝水是必不可少的，尽量每天能够保证1500毫升的水份的摄入。
3、不吃烧烤食物
在没去拜访医生之前，夏女士有爱吃烧烤的习惯。医生建议她改掉这一习惯，因为烧烤食物中含有大量的盐油，身体很难消化这些过量的物质，从而导致色素沉着，促进黄褐斑的生长。不仅如此，烧烤食物还含有大量的有害物质，经常吃还会损害身体健康。夏女士自从不吃烧烤后，皮肤就没那么干燥了，毛孔也不见。
今天夏女士把自己的淡斑养肤经验分享出来就想帮助更多的女性摆脱黄褐斑的烦恼。另外她还说，良好的睡眠质量对皮肤也非常重要，建议女人不要熬夜，每天保证充足的睡眠。