文|菁妈
2015年国家卫计委发布的《0-6岁儿童健康管理技术规范》：“为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D。”
《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D的摄入量应至少达到400IU，直到两岁。
现在大多妈妈都知道孩子出生后要补维生素D，而市面上维生素D和维生素AD都有，不少妈妈就开始出现选择困难症了。
部分妈妈会坚持觉得只补维生素D就行：
维生素A没有用，吃多了会中毒，给孩子补维生素D就可以了？
平时经常吃胡萝卜，南瓜，橘子这些橙色的食物，可以在体内转化为维生素A，所以不需要额外的补充！
维生素A对孩子身高增长没有帮助，不需要补！
不少妈妈觉得孩子在两岁之前，单独的补维生素D会比补维生素AD更好一些。
孩子两岁前补维生素D还是AD？看完这组调查数据，妈妈就知道了
2019年大样本调查数据显示：6月龄-14岁儿童维生素A缺乏高达11.71%，边缘性维生素A缺乏36.27%，合计47.98%。
北京0~1岁孩子维生素A缺乏率76.32%，2~3岁维生素A缺乏率32.20%。
南京0~5岁孩子维生素A缺乏率59.88%。
相当于人群中有将近一半的孩子，有明显的维生素A缺乏或者轻度的维生素A缺乏。
而维生素A对于孩子的生长发育，也是起到不可或缺的作用。
孩子小的时候补维生素AD还是维生素D？不用10年，四个方面差距大
★一、孩子的视力发育情况
补了维生素AD的孩子视力发育会更好，近视的概率会更低。在黑暗中能够更好地看清东西。
维生素A缺乏，视紫红质合成不足，容易出现夜盲症。
维生素A促进孩子眼睛上皮细胞的完整，泪膜也更稳定，有助于视力发育。
而只补维生素D的孩子，极有可能因为体内缺乏维生素A，影响了视力发育，导致近视的概率会更高。
★二、皮肤健康情况
维生素A有一个重要的作用是减弱上皮细胞向鳞片状分化，增加上皮生长因子受体的数量，维持上皮组织的正常形态和功能。
充足的维生素A，可以保持皮肤的湿润免受细菌侵害，让皮肤弹性更好，皮肤的屏障功能更强大。
从小补充维生素AD的孩子，皮肤看起来更水嫩，更不容易出现湿疹溃疡等皮肤问题。
而从小只补维生素D的孩子，万一出现维生素A的缺乏，皮肤的屏障功能比较弱，就容易长湿疹或者长脓包。
★三、身高增长情况
身高除去父母的遗传之外，还取决于生长激素分泌的情况，孩子营养的状况。
骨骼最主要的原料是蛋白质和钙，所以我们要给孩子喝奶，除了喝奶之外还要补维生素D，维生素D可以促进肠道骨骼对钙的吸收。
想要孩子长得更高维生素A的作用也很大：维生素A具有相当于类固醇激素的作用，促进糖蛋白的合成和骨细胞的分化。
也就是维生素A能够让孩子长得更高。
孩子只补维生素D身高的增长会受到限制，如果是维生素AD一起补，能够让孩子的身高比遗传身高长得更高。
★四、免疫力情况
维生素A对免疫系统的成熟大有帮助，可以增强孩子身体对呼吸道感染的抵抗能力。
之前菁妈出去讲课，很多妈妈问菁妈：孩子感冒能不能再吃维生素AD？
我说：孩子感冒的时候，你更应该给孩子补维生素B维生素AD，因为维生素AD里面的维生素A对于孩子提高免疫力，加速呼吸系统黏膜损伤的修复大有帮助。
从小只补维生素D的孩子更容易感冒生病，而且生病之后恢复的时间要更久。
从小补维生素AD的孩子，不缺乏维生素A，生病的概率也会更小，生病身体恢复的也更快。
所以建议孩子在两岁之前尽可能的补维生素AD，而不是维生素D。
孩子补什么样的维生素AD更好？这几个要点家长要清楚，别选错了
▲建议补OTC类
OTC也叫非处方药，也就是不需要处方可以买到的药品。虽然我们说是药三分毒，但是如果孩子需要也还是要吃。
比如备孕要吃叶酸，孩子出生到两岁甚至三岁之前要吃维生素AD。
▲含量要达标
孩子在一岁之前每天维生素D的摄入量，建议是400个单位，维生素A的含量是维生素D的三倍，大约是1200~1500个单位。
孩子一岁以上，每天维生素D的摄入量可以提升到600~700个单位，维生素A的摄入量达到2000个单位。
▲使用时间
建议是孩子吃完饭或者喝完奶之后给孩子食用。
如果孩子对维生素AD的味道不喜欢，可以在两餐中间给孩子吃。
尽可能不要在早上一起床就给孩子吃，因为维生素AD是属于脂溶性维生素，需要有脂肪才能吸收得更好。
写在最后：
如何给孩子补充营养，家长别弄错了。
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