人类的膝关节处存在的滑膜，可以说是所有关节中最多的，因此也非常容易出现一些问题，而滑膜炎就是其中很让人苦恼的一种疾病。患上了这种疾病的时候，膝部时常会有明显的疼痛感，若不能及时进行缓解，还会产生关节积液，严重影响到人类日常的行动。
滑膜炎食疗方—鸡血藤猪蹄汤
材料：猪蹄750克，鸡血藤50克，红枣20克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、鸡血藤浸泡，洗净：红枣去核，洗净：生姜切片
2、猪蹄净毛，洗净斩件，飞水
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3小时，加盐调味即可。
功效：祛风通络、补血活血、强筋壮骨之功效；特别适宜腰膝酸软、关节疼痛、肢体麻痹者饮用。
除此之外，鸡血藤常配红花、桃仁、赤芍、地龙、黄芪、当归、丹参等一起熬制，可治疗风湿所致的腰膝关节疼痛、风湿痹痛、肢体麻木。
❶日本塞隆巴斯：里面的膏药是小长方形，贴上去冰冰凉凉的，就是药味有点大，维持时间比较的长。对缓解疼痛有用，但是不能老帖，不然时间长了就没作用了。
❷日本大判：
也是日本买的，大概个人最喜欢这款圆型的药帖。闻上去是一股清凉油的味道，但是我觉得味道稍微小点，虽然它写的是温感帖，但是贴上去还是凉感的，对缓解疼痛也是有作用的。撕下来的时候不会特别粘肉的疼。
❸融禾消痛贴：
这款采用传统的手工熬制，结合传统中医外敷内治理论研制而成，与皮肤接触后，可快速渗透直达病灶根部、逐步释放包容的药物，达到标本兼治的目的。生物相容性良好，产品对皮肤无刺激性，无过敏反应，粘附力适宜，使用后无残留。
❹虎标：
有温感和凉感两种，其实虎标效果还是不错的，我觉得他唯一不太好的就是外面那层胶布，帖身上的时候帖不牢！可能因为他一片太大了，每次贴上以后稍微动动就感觉要掉。
滑膜炎的日常注意事项：
1、多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
2、要少吃一些辛辣刺激的食物.如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等。忌烟忌酒。
3、注意休息，不要劳累。上下楼梯要扶着扶手，出门戴护膝。