你是这样子起床的吗？闹钟一响，猛地起身，一把抓起旁边的衣服穿好，急冲冲刷牙，急忙忙去上班。
这样的起床方式没啥大问题，很多人都是这样起床的，就是比较急而已。但是，我们可以养成更好的起床习惯，这些起床后的好习惯，也能让我们变得更好、更精致。如果你想变得更好看，变得更有气质，更有活力，这些起床后的小细节不要忽视哦。
01闹钟一响就准备起床，尽量不要设置多个闹钟
不要调多个闹钟，多次醒了睡，睡了醒，再起床。这样不但得不到休息，醒来后还会感到沉重，还有可能会形成慢性疲劳。美国哈佛大学医学院研究表明，反复惊醒又睡下，人体会分泌一种“腺苷”的激素，使人感觉疲倦。
02起床动作不要太猛，可以先伸个懒腰再起床
人在睡眠时，身体各方面处于比较低的水平，早晨醒了后要给点时间让身体适应。适当赖床两三分钟，调整一下自己的精神状态。如果突然起身太快，迅速坐起来下床，有可能会头晕，对身体不好。就像蹲久了突然站起来的经历一样。
03刷完牙，记得刷刷舌头
咱们的舌头表面并不是光滑的，在舌头上有很多粗糙突起的味蕾，在舌头表面的缝隙中，其实藏着很多细菌、微生物。不刷的话，可能会产生口臭，轻轻刷就行了，别太用力。
04用温水洗脸，不是热水也不是冷水
过冷过热的水，对皮肤都是一种刺激。冷热水交替洗脸，更不可取。用热水洗脸，容易把你脸上的皮脂膜洗掉，让你过度清洁，损害肌肤屏障；用冷水洗脸，因为热胀冷缩，毛孔收缩后，污垢比较难清洗，让你洗不干净脸。
05用清水洗脸，少用洗面奶、洁面仪
早上皮肤不会很脏，可能脸上就是一些油脂而已，而适度的油脂对脸是一种保护，所以干敏皮、中性肌肤不必要太用力清洁。早晨大部分朋友清水洗脸就足够了，不一定要用洗面奶，更别说各种洗脸仪器了。当然，油皮、混油皮除外，出油多清水洗不掉的，要用洗面奶洗。
06刷牙后先喝一杯温白开水，别用碳酸饮料代替
睡觉时身体也在消耗水分，即使早上醒来时不觉得口渴，但体内也可能已经缺水了。所以，这时喝一杯温白开水补充身体的水分很有必要。不要喝冰凉的水，可能会刺激肠胃拉肚子；也别一大早就喝咖啡。
07护肤不要偷懒，记得用乳液或者面霜做好保湿
洗脸后用一次性洗脸巾或者一次性纸巾吸干脸上的水分，不要等自然风干或者用毛巾大力擦脸。还有护肤别偷懒，不管你用不用化妆水、精华，乳液或者面霜是不能省的一步，油皮、混油皮建议用乳液保湿，其它肤质建议用面霜保湿。
08要吃早餐，要吃好早餐，吃营养均衡的早餐
每天不要忘记吃早餐，也不要贪图方便不吃早餐。身体在经过一夜的休息后，消耗了大量的能量，不吃早餐的话，可能会一天都没精神。不建议用各种零食代替早餐，更不要一大早吃油炸类冰冷类的早餐。建议吃鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，早餐时间别超过9点。
09出门要做好防晒，避免在太阳底下暴晒
每次出门都要做好防晒，不论你是涂防晒霜，还是用遮阳伞、防晒衣等。不防晒，紫外线就会让变黑还会让你变老。所以，出门就要有防晒意识，这是最最最重要的一条。
以上9个习惯，你做了几个？如果你想了解其他护肤问题，欢迎留言。不科学的护肤方式，会让皮肤变得越来越差。倡导科学护肤，理性护肤，有效护肤，护肤不迷路。