肝脏有着分解、合成、造血、解毒等功能，被称之为人体的“将军之官”，保障着人体的各个器官正常运行。
今年42岁的张大哥，在小区的楼下开了一家超市，在1年前的时候，张大哥不幸被检查出了肝硬化。
原来是1年前的时候，张大哥经常在中午吃过饭没多久会就会产生腹痛感，刚开始还只是偶尔发作，张大哥以为是吃错东西，也就没在意。
可是过了1个月不到，腹痛感越来越频繁，张大哥这才感觉身体出现了问题，于是连忙去到医院进行检查，医生通过详细的检查，确诊出张大哥是患上了肝硬化，这才造成的经常腹痛。
医生在给张大哥开了一些药后嘱咐张大哥回家后要好好养肝，否则肝硬化恶化后，极有可能会形成肝癌，然后就让张大哥回家好好养肝。
张大哥回家后谨记医生叮嘱，在养肝1年后，再次回到医院复诊，医生通过检查后，发现张大哥的转氨酶已经恢复到正常数值，肝脏已经恢复柔软。
医生询问后，原来张大哥回家后，每日养成了3个习惯，这才使张大哥的肝脏恢复如初。
医生提醒：肝脏在发生病变时，人体会出现3种异常，可自查
1、经常右上腹疼痛
肝脏位于人体的右上腹，这个位置也被称之为“肝区”，肝脏一旦出现病变，体积变大，就会使肝脏在运行的时候触碰到肝包膜。
肝包膜上覆盖有痛感神经，在被肝脏触碰、拉扯的时候，肝包膜就会发出疼痛感，造成人体的右上腹出现疼痛。
2、皮肤开始变黄
人体中有一种黄色物质名为“胆红素”，在肝脏病变的时候，人体的代谢能力就会受到影响，从而导致人体内的胆红素过多。
在胆红素堆积在皮肤下的时候，就会逐渐影响人体的皮肤颜色，从而使皮肤慢慢变成黄色，医学上称这种发黄症状为黄疸。
3、浑身乏力
浑身乏力也是肝病患者中经常见到的一种症状，这是由于肝脏病变后，对营养物质的合成能力下降而导致。
肝脏有着合成胆碱酯酶的功能，而胆碱酯酶是人体神经调动肌肉行动不可或缺的重要物质，一旦胆碱酯酶减少，人体就会出现浑身乏力，提不起劲的情况。
42岁大哥肝硬化，养肝1年肝脏“变软”，医生直言：3个方法，值得借鉴
方法1：补充益肝营养物质
由于长期的饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
上述一切引发的来源在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至简，但也不简单！
方法2：戒酒
酒是非常伤肝的一种饮品，对于肝不好的人，更是需要戒酒养肝。
酒中的主要成分为乙醇，这种物质在进入人体后，大部分都会由肝脏进行代谢，而在代谢的过程中，乙醇会被肝脏中的酶转化成为乙醛，这是一种致癌物质，在肝脏内会破坏肝脏细胞结构，诱发肝脏病变。
方法3：锻炼身体
锻炼身体不仅可以强壮体魄，更能锻炼肝脏，使肝脏恢复活性，有效帮助肝脏恢复健康。
人体在运动的时候，会促进血液的循环，使肝脏得到充分的血液滋养，加快代谢速率，有效减轻人体内堆积的毒素、垃圾。
同时运动的时候，还能够消耗肝脏上堆积的脂肪，帮助肝脏减轻运行压力，恢复肝脏的活性。
参考文献：
佟蔚廷、何旭芳．中西医结合治疗晚期原发性肝癌36例．中西医结合杂志，2019；10(9)：553
王晓琳、彭正顺．活血化瘀为主治疗晚期原发性肝癌24例临床观察．北京中医学院学报，2020；15(3)；31