导语：
在生活中患有高血糖的人数并不在少数，有一些认为只有上了年纪的人才会患有高血糖症状，其实血糖值与年龄并没有任何的关系，有一些年轻人也会患有糖尿病，而且现在糖尿病有趋向于年轻化的趋势。
之所以患有糖尿病，其实与饮食习惯有密切相关的联系，我们只有通过合理的饮食方式来改善自身血糖含量。
很多人都存在一个疑问：家中有人患有遗传性糖尿病，那么自己之后是否也会患有糖尿病？
关于糖尿病的因素有很多遗传只是一方面，更多的在于自己生活习惯，如果是长期吃含糖分过多的食物或者热量过高的食物，导致身体出现肥胖的症状，进而引发糖尿病，所以在生活中尽量注意自己的饮食习惯，多吃一些较为清淡的水果和蔬菜，少吃高油高脂肪的食物，有利于稳定自身血糖水平。
此外如果家中老人患有糖尿病，应做到定时体检，及时为他们检查一下身体状态，减少糖尿病带来的危害。
如果血糖处于一个较高的状态，一定要及时咨询医生，进行相关的治疗，糖尿病不但会影响到我们的正常生活，还会引发一些并发症，比如视力下降，多尿，血管类疾病，千万不要忽视。
糖尿病患者除了不能吃含有含糖量比较高的食物，可以通过以下几种食物来降低自身的血糖水平，不妨来看看。
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吃什么水果降血糖快呢？医生推荐“7种”水果，或可降糖还控糖
①：橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等营养成分。
酸甜可口的橙子受到人们的喜爱，在橙子中含有丰富的维生素成分，可以清除身体内的毒素，对脾胃和肾脏都有不错的保护效果。
糖尿病患者可以适当的吃橙子，具有稳定血糖的功效，但“凡事过犹不及”，尽量控制摄入量。
②：桃子
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，被称之为“天下第一果”。
桃子中含有大量的纤维素和果胶，吸收胃肠的水分、延缓胃的排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，具有稳定血糖的功效。
③：猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素，特别是维生素C、矿物质、膳食纤维，含糖量和升糖指数适中。
但一定要买熟透的猕猴桃来进行食用。
④：石榴
石榴中含有丰富的营养成分，具有减肥，利尿，消肿，美容养颜以及预防心脑血管疾病的功效，常吃石榴可以稳定血糖水平，预防血管的动脉粥样硬化改善心血管系统的健康状态。
⑤：柚子
柚子的热量较低，生糖指数也较为低下，食用柚子并不会使人体内的血糖水平上升，所以血糖高的患者是可以食用柚子的
柚子中含有丰富的维生素C和类似胰岛素的物质，可以帮助人体降低血糖。
除此之外柚子中还含有丰富的纤维素以及微量元素，有健胃润肺的功效，能够通肠润便，提高新陈代谢能力，而且新陈代谢速度的加快会消耗体内的糖分，从而稳定血糖水平。
⑥：草莓
草莓中含有丰富的维生素c，具有抗氧化的功效，还能稳定血糖水平，建议高血糖患者可以多吃草莓。
⑦：樱桃
樱桃中还有一种特殊物质，能增加人体胰岛素的含量，起到降血糖的功效，除此之外樱桃中含有丰富的维生素E，能防止心脑血管系统疾病的发生风险。