网友小a：“我半年前在本省的精神卫生中心中心被诊断为抑郁症，当时有悲观厌世的感觉，我当时情绪极其低落，也不愿意和任何人沟通交流，那时候的工作压力很大。在医生的建议下我服用了舍曲林，服用药物两个月之后我明显感觉自己的情绪有所改善，我想问一下，我是否可以减药？在之后的治疗过程中我们应该注意哪些方面呢？”

恩恩心理医生：在我们的认知里“是药三分毒”，比如我们平时感冒好了就会立马停药，但对于抑郁症患者来说答案是否定的。很多人怕药物副作用而想私自停药，那就是丢了西瓜捡了芝麻。任何药物不可能一使用药物就能够马上见效，且大多数抗抑郁药物，往往需要足够的时间疗程。

《中国抑郁障碍防治指南》对抑郁症的治疗推荐意见为：“抑郁症的全病程治疗分为急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。急性期治疗的时间为8~12周，目的在于控制症状，尽量达到临床治愈（抑郁症状完全消失时间>2周，<6个月，并且社会功能恢复良好），促进患者功能恢复至病前水平，提高生活质量。巩固期的治疗时长通常为4~9个月，在此期间患者病情不稳定，原则上应继续使用急性期治疗有效的药物；有研究表明，坚持巩固期治疗的患者有20%的复燃率，而停止治疗的患者复燃率达到了85%。”

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如果盲目的停药会出现断药反应，常见的有头疼、头晕、恶心、失眠等症状。所以千万不要随意的停药，要在医生的指导下慢慢减药，采取逐步减药的方法。

建议你在日常生活中要培养自己健康的饮食习惯，要保证自己充足的睡眠。平时多做一些有氧运动，出门去呼吸一下新鲜空气，有氧运动能刺激大脑分泌快乐的因子，在缓解抑郁情绪时，还可以缓解人们的其他很多不良的情绪，像焦虑不安、烦躁等。

你之前因为工作压力大感到抑郁，这时候你可以把你一部分的感受写下来，分析它、认识它，知道哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。能写日记最好。也可以把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，会觉得生活越来越有意思。

在私下的时间里你可以培养一些自己的兴趣爱好，不要把过多的精力放在自己的抑郁症上面。

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