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孩子常吃这3种早餐,成绩会越来越差!

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妈妈靠谱说

2021-09-23 15:56

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文/妈妈靠谱说!

有孩子的家庭,都比较重视孩子的衣食住行,特别是正值上学年龄的孩子,家长看到孩子每天辛苦的求学,总希望在他们的生活起居上做最充足的后勤保障。

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做家长的总希望孩子能吃得好,长得茁壮健康,也希望他们能吸收各种食物的营养来提高身体素质,带动大脑发育,家长也经常变着花样给孩子们做早餐,早上吃得饱饱的,上学会更有精神,听课也能更加认真。

但家长要注意,早餐吃不对,不仅不会让孩子身体强壮,还会影响他们的大脑发育,更会导致反应迟缓,影响学习思考。家长在给孩子准备爱心早餐时,这几种早餐尽量不要给孩子吃。

常说早饭吃得要像皇帝,这足以证明早餐对人体营养吸收的重要性。大人的早餐种类都应该全面有营养,更何况是给正在上学,大脑身体都正在发育的孩子准备的早餐了。

孩子的身体素质比较敏感,反应也比较明显,经常吃一些不健康的早餐,会给他们身体带来不良的影响,甚至可能引起各种疾病。

营养师特别指出,一定不要忽视孩子的早餐,每天都应该在固定的时间段内给孩子提供早餐,这利于他们身体营养的吸收,更是一天大脑和精神集中的保证。

孩子不好好吃早餐会产生哪些问题呢?

1.肠胃疾病

经过一晚上的睡眠,肠胃内的食物早已被消化清空,这就需要早上一顿营养可口的早餐来唤醒肠胃的工作。

如果早晨起来孩子不吃早饭,没有食物的刺激,肠胃就不能进行分泌和消化作用,肠胃内产生的胃酸就会产生腐蚀,长久下去,孩子的肠胃就容易产生各种疾病,胃炎,胃溃疡等,甚至影响正常的肠胃运作。

肠胃是孩子吸收营养的主要器官,肠胃出问题,吸收和代谢都会受到很大影响,你会发现肠胃不好的孩子一般都是面黄肌瘦,精神状态不佳。

2.大脑反应迟缓

不吃早餐,大脑的血液循环得不到有效的供给,输送给大脑的血液流通缓慢,大脑就容易出现反应迟钝,没有精神,容易走神等问题。

孩子上课听讲,需要注意力高度集中,而不吃早饭就难以让他们的大脑保持高速运转。老师讲的内容听不进去,反应也偏慢,记忆力也有明显的下降。这样的学习状态,怎么能有高效的学习效果呢?

3.身体发育缓慢

身体的健康发育离不开全面的营养元素,而早餐又是吸收的重中之重。早餐要提供优质蛋白,碳水化合物等多种营养才能让孩子身体吸收得更好更全面。

如果长期不吃早餐,会让孩子身体发育变缓,个子不高,各种生长指标不达标。不吃早餐我们可能都知道这其中的危害性,早餐一定要吃,但要懂得吃的健康。

孩子的早餐,这几种不建议吃:

1.快餐食品。父母要上班,孩子要上学,早晨的时间大家都比较忙碌,来不及做饭时很多家长就给孩子准备一些快餐,像是方便面,饼干或是速食产品等。速度是快了,但危险也带来了。

这些快餐产品大多都是油炸过的,或是有很多添加剂和防腐剂的,营养元素非常缺乏,经常让孩子吃这些食物,只会加重身体内的毒素,对他们的生长发育是一种损害。孩子也会因为吃这些食物而变得营养不良。

2.路边摊。还有很多家长早上会让孩子去街口的路边摊买点中式早餐解决一顿,看上去有豆浆,有包子,还有油条火烧等,营养应该很丰富,但是这些食物也是不建议孩子去吃的。

路边摊的食物长期暴露在外面,细菌滋生,而且食材不见得新鲜卫生,这都容易引起孩子肠胃不适,影响一天上课的状态,严重的还可能出现肠胃炎症。

另外,路边摊的油条馅饼等都是油炸食品,孩子吃了太多油炸的食物,会引起发胖,早熟,延缓生长速度。

3.存放太久的食物。一些家庭里的冰箱中,有很多冷冻食品,是为了早上做饭方便,能随时拿出来加热就吃。不过冷冻的食品也不可以放太久,尤其不能给孩子吃冷冻太久的食物。

长期存放在冰箱里的食物,会产生霉菌和细菌,影响孩子肠胃健康,如果再碰上哪一天冷冻的食物没有加热熟透,还可能引起中毒等严重事件。给孩子准备的饭一定不要马虎,建议准备新鲜,有营养,清淡且多种类的食材。

孩子是祖国的花朵,更是每个家庭成长的希望,他们的衣食住行应该得到足够的重视,尤其是在饮食中,家长要多花心思给他们提供丰富的营养物质,来保证孩子身体和大脑的健康发育。

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