2021年9月23日，张大大在《“拳”力以赴的我们》瘦身30斤，接节目时还是158斤，参加节目后减重到了126斤，瘦了的张大大脸部线条也明显了好多啊！毅力惊人！这一次的确让人刮目相看！希望明天中午12点快点到。期待张大大的精彩表现！
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2021年9月23日，张大大暴瘦30斤上热搜，尽管诀窍是说明白了，但是执行的这个过程还是很难的，张大大也表示减肥是非常需要毅力的，这个过程人非常容易抑郁，但是他还是坚持下来了。明星减肥不外乎两种情况，迈开腿以及管住嘴。 减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。
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身体的大小似乎让胖人成为一个感到自卑的人要说起娱乐圈胖子逆袭的案例，那就不得不提张大大。看看现在的张大大，真的是完全想象不到他以前居然是一个胖子，还胖的有点过分，2021年9月23日，，张大大在《“拳”力以赴的我们》乍一看根本就认出这是张大大啊！网友感叹道：这变化也太大了。
其实张大大控制体重的方法是非常的严格的，对于普通人来讲是很难做到的，很多的张大大基本上是不吃主食的，甚至在日常生活之中每天都是吃一些蔬菜，连水果也很少摄入。这是因为在主食之中有着很高的糖原，在水果之中也有着很多的糖分。张大大，暴瘦30斤，长期坚持毅力惊人！