导语：随着科技逐步发展人们的生活节奏变得越来越快，越来越多的人忙于熬夜的工作和学习，从而忽略了睡眠的重要性。但你所忽略的睡眠是对于你身体是十分重要的，而在这方面，古人是比较讲究的。
不知大家听没听过“人睡三觉，命比纸薄”这句俗语，你可知道其中的三觉指什么？如果不小心睡了这三觉，会产生什么样的后果呢？让我们一起看一看吧。
“人睡三觉，命比纸薄”，指哪三觉？并不是迷信，别睡错
（1）黑白颠倒觉
晚上很晚才睡，早上很晚才起，这是很多人相同的睡眠状态。由于早上起得很晚，很多人都是早饭和午饭算一顿吃了。
但若是长期保持这样的睡眠状态，人体内生物钟会调倒，导致晚上很晚才能睡着，影响身体各个器官的代谢。
经常保持这种睡眠状态，会影响睡眠状态以及肠胃健康。长期不吃早餐，会容易长胆结石，还会对脾胃造成一定伤害。
那么，如何避免睡黑白颠倒觉？
首先，改变现有的熬夜的习惯是非常重要的，我们要了解到熬夜对身体的危害，尤其是喜欢熬夜玩手机的人，手机会对身体有伤害的同时，还会对眼睛有非常大的损害。
我们可以给我们的睡觉定一个时间，每天准时睡觉来调节自己的生物钟，长期以往，可以避免睡黑白颠倒觉。
（2）饭后觉
饭后觉也是非常重要的，适当午睡有助于养心，有助于提高人们的精神状态和下午的工作和学习效率。
但是对于很多上班族来说，中午休息时间较短，他们往往会吃完午饭就抓紧午休，殊不知，饭后立马睡觉，并不养生。
刚吃完午饭，人的肠胃要开始消化工作，这时立马休息容易影响肠胃的工作效率，以及大脑的局部血液供应，睡醒后你容易头疼头昏，而且也不利于消化。因此睡眠时间应该控制在在30分钟以内，建议躺在床上睡。
（3）气觉
现在人们的压力比较大，很多人睡觉时还会想在公司或者学校的事情，会带着生气、焦虑等情绪入睡。
如果经常带着不好的情绪睡觉，会影响到肝气、脾气的正常运行，引起肝气郁结，容易导致失眠以及睡眠质量下降。
还会加大脾胃肾等器官的负担，导致器官衰竭速度增快，使身体健康受到损害。因此睡前一小时内，要放空自己，不去想很多事情从而避免情绪出现比较大的波动。
结语：保持健康的睡眠习惯是非常重要的，我们都要保持良好的睡眠习惯。读完本篇文章之后，你对本篇文章还有什么看法嘛？欢迎下方留言评论。