根据我国健康白皮书显示，我国甲状腺出现结节的概率正在逐年递增，其中35岁左右的女性作为结节的主要人群，受到了社会的重点关注，目前我国结节患病率的男女之比为1：3，而且这种比例还在逐渐呈现差距增大的迹象。
都说甲状腺结节大部分都是良性的，但这也说的是大部分，不免有很多患者恶性肿瘤缠上，从而紊乱整个身体的运行，因此良性结节患者以及刚刚做完手术切除甲状腺后的恶性患者，都需要在生活中进行预防结节恶化以及复发的工作。
结节的出现与饮食有关，不想结节逐渐扩大，生活中少吃“3红”
1、红姜丝
人们生活中常见的姜其实都是黄色的，红姜基本很少有人提起，它的口感以及味道和黄黄姜其实是差不多的，但是他的刺激性相比起黄姜来说更大，因此对于结节患者来说，这种红色食物要学会忌口，避免刺激到结节细胞出现新陈代谢紊乱，进一步加重结节病情的症状出现。
2、红苋菜
这是人们在地里经常看见的一种野菜，虽然含有丰富的铁和钙，还有很多丰富的营养，但是结节患者最好要少吃，因为红苋菜属于十字花科蔬菜，其中含有大量的会和甲状腺争取碘元素的硫氰酸会严重阻碍甲状腺激素的合成，导致甲功持续出现紊乱症状，从而影响结节的恢复。
3、羊肉
对于结节患者来说，肉类的选择上一定要谨慎，因为像是牛羊肉等食物统统属于发物类的膳食，平时吃多了会刺激到整个机体的运行，甲状腺细胞也会受到一定的影响，更有甚者会加重炎症因子对结节的损伤，因此对于结节患者来说平时一定要少吃。
此外，除了饮食上面，3种常见的伤害甲功的行为也不要做
1、饮酒过量
甲状腺出现结节后，最忌讳的就是酒精，这种物质在进入血液后，会随着血细胞进入到甲状腺，从而刺激甲状腺细胞进行一场的新陈代谢，导致甲状腺出现细胞持续肿大的症状，对于甲功来说十分不利。
2、不爱运动
外界的运动也可以调节自身的甲状腺分泌，若是长期不运动，在多方压力的作用下，会加速甲状腺功能的紊乱，再加上没有外在运动的调节，甲状腺结节出现肿大的概率会更大。
3、喜欢熬夜
这种行为是所有内分泌疾病的患者都应该避免的，因为夜晚是内分泌系统进行新陈代谢的时间，甲状腺作为人体最大的一个内分泌器官自然也不例外，若是人体在这个时间还没有休息，会严重阻碍甲状腺自身的排毒作用，导致大量的有害物质沉积在身体中，影响甲功。
甲状腺有结节的人，建议常吃“2黄”，甲功会感谢你
1、蛹虫草
我们生活中常说的蛹虫草其实是一种中草药物质，它具有与冬虫夏草相同的药理作用，具有很好地保护细胞运行的作用，结节患者平时没事吃一些是可以有效抑制结节肿大的，且甲状腺结节患者若是想更高效地消除结节，可以在清淡饮食的基础上加上富硒虫草肽类的食物一起吃，这种食物中就有蛹虫草的提取物，而且符合甲状腺细胞的吸收效用，更好地消除氧自由基对甲状腺细胞的损伤，起到保护甲功的作用，而且这种食物还可以促进甲状腺对于碘元素的吸收以及利用，起到恢复甲功的作用，更快地散结。
2、橙子
这种水果中富含丰富的维生素以及氨基酸，对于结节患者来说，平时吃一些可以很好地加速甲状腺对于外在营养物质的吸收，保障最基本的新陈代谢以及甲状腺激素分泌，从结节出现的根本源头上控制病情。