终有一天，我们都会老去，我们的皮肤也会变得松弛下垂，失去弹性，出现皱纹。这是无法更改的事实和自然规律。
但是，我们可以让这一天来得更慢一点，来得更晚一点。不想皮肤那么快松弛下垂的女性朋友，下面教你几个紧致肌肤，延缓皮肤松弛下垂的方法。现在做起来吧，提早预防，坚持下去，十年后、二十年后你会看见效果。
千万不要等到皮肤松弛下垂了，再来做再来坚持，这已经没多大作用了。一旦皮肤松弛下垂，基本只能依靠医美了。
01坚持防晒，避免日晒
光老化是皮肤衰老最大的外源因素，对皮肤的影响不仅在晒伤晒黑，还会晒老。长时间暴露在阳光下会造成弹力纤维断裂，且加速胶原蛋白流失，而胶原蛋白就是让皮肤充满弹性的秘诀。
每天做好防晒，比你口服胶原蛋白、吃猪蹄来补充胶原蛋白有用多了。所以，不想皮肤那么快松弛下垂的女性朋友，现在一定要做防晒。
建议你参考联合国提倡的防晒原则，首先考虑不出门少被晒，接着再考虑用伞帽子等防晒，最后再考虑涂防晒霜。如果户外活动紫外线很强，既打伞又涂防晒霜，效果会更好。
02经常运动，保持活力
导致皮肤衰老最大的2个原因，一是光老化，二是自然衰老。25岁后，胶原蛋白会逐渐流失。所以，除了防晒，还要促进身体胶原蛋白生成，让身体保持年轻有活力，而运动是最好的方式。
运动，可以促进成纤维母细胞制造胶原蛋白的能力及胶原蛋白的生成。身体有活力，保持更多的胶原蛋白，会让我们的脸看起来更年轻，皮肤更紧致。
运动的方式有很多种，跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，你选择一种或多种你喜欢的运动，每次运动30-60分钟，并坚持下来。
03补充水分，做好保湿
水分也是保持皮肤有弹性的原因之一，皮肤干燥，皱纹更容易出现。年轻的时候，我们的真皮层含有丰富透明质酸钠（玻尿酸），能在皮肤深处储存大量水分。
可以说，没有玻尿酸，我们的皮肤就会一直处于缺水状态。而随着年龄增长，我们体内的玻尿酸也会流失，加上出油少了，皮肤就容易干燥。
所以，补充水分做好保湿，不仅能防止皮肤干燥，还能防止进一步损害已经松弛的皮肤。平时多喝水，可用爽肤水、面膜补水，用乳液或面霜保湿。年龄大了换保湿能力更好的、更滋润的护肤品。
04不要盲目节食快速减肥
人体脂肪是皮肤最主要的支撑力之一，而盲目节食、吃减肥药、过度运动减肥虽然会让人体脂肪在短时间内减少。但已经被撑起拉开的肌肤一下子无法适应收缩，而且没有支撑物，皮下筋膜皮肤也随之松弛，还有可能出现类似妊娠纹的萎缩纹。
减肥不可追求短时间暴瘦的方法，通过科学的运动和饮食控制减脂，每月减掉三斤左右是比较健康的减重速度。饮食上少吃多餐，不吃高热量食物，营养均衡搭配；运动上不要只做单一有氧运动，还要加入力量训练。
05保持健康作息，良好习惯
抽烟喝酒、熬夜、吃炸鸡面包蛋糕、喝奶茶也会加速身体的老化，加快皮肤松弛下垂。所以，你应该明白了，皮肤衰老不是你护肤就够了，还与我们的生活习惯息息相关。
以上5个习惯，你能坚持几个？如果你想了解其他护肤问题，欢迎留言。不科学的护肤方式，会让皮肤变得越来越差。倡导科学护肤，理性护肤，有效护肤，护肤不迷路。