最近这段时间，61岁的王阿姨心情好的不得了。原来几个月前去查体的时候，王阿姨发现自己的甘油三酯高达6.0，而前不久，又去检查了一次，发现自己的甘油三酯一下降到了1.8。血脂正常了，王阿姨别提多开心了！
说到这很多人可能就不明白了，甘油三酯是什么？甘油三酯属于血脂的一项重要指标，当甘油三酯在1.70mmol/L以下的时候，身体才是健康的。当甘油三酯超标就意味着血脂过高，血液变粘稠了，当血液变粘稠，血液流速就会变慢，血管中的脂肪等杂质就会变多，然后这些杂质会粘在血管壁上，日积月累，这些东西就会越堆越厚堵塞血管。
1、精神差、易疲劳
若是平时作息时间很规律，早睡早起，睡得也很踏实，但是晨起之后总是感觉非常疲惫，精力欠佳，干什么都感觉非常疲惫，使不上力气，就要注意了，很可能是血管堵塞引起的。
当甘油三酯升高的时候，血液粘稠度增大，血液流动速度变慢，这个时候负责运输氧气的红细胞行动受阻，输送氧气的能力变弱，大脑就容易出现缺氧的情况，大脑在缺氧的时候，人极容易犯困疲劳，四肢无力。
2、睡觉打呼噜
很多肥胖的人睡觉的时候容易打呼噜，这是因为肥胖者的的脖子周围脂肪沉积，咽喉部气流不畅引起的，而甘油三酯超标也会让人打呼噜。所以可以根据打呼噜的声音判断是否是甘油三酯超标引起的的。
正常人的呼噜声是非常规律的，而甘油三酯超标的人打呼噜是非常不规律的，他们打呼噜的频次比较急，而且有些人还会用嘴吐气。
1、高盐食物
像一些酱腌菜、泡菜等盐分高的食物，经常吃的话很容易导致体内钠离子升高，血压升高，血管壁受损，这样血液中的脂肪等杂质就更容易在血管壁堆积，让血管变堵。
2、酒类食物
其实酒类食物也属于一种高热量的食物，常喝酒的人，很容易肥胖，加速血管损伤拥堵。
3、高糖食物
像一些蛋糕、甜品等食物中的热量是非常高的，爱吃甜食的人也很容易发胖，而摄入过多的甜食还容易损伤肠胃，导致代谢紊乱，血脂升高，加速血管堵塞。
王阿姨透露自己3个月时间，甘油三酯从甘油三酯从6.0降到1.8，只因做好了这3件事！
1、每天坚持摄取营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
2、早睡早起，不熬夜
王阿姨有属于自己的生物钟，每天按时睡觉，到点自然醒，从来不熬夜。
对于血脂高的人来说，作息不规律，熬夜会影响血管健康，还不利于脂肪的代谢，不利于血脂的控制。
经常熬夜的人，心血管疾病的发病率会远远高于不熬夜的人，所以若是血脂高或是血管不好，建议一定要养成规律作息的好习惯，避免熬夜损伤血管健康。
3、爱吃蔬菜
王阿姨很喜欢吃蔬菜，最喜欢吃的就是凉拌木耳，而自从知道自己有了高血脂之后，也经常会吃一些对血管有利的蔬菜，像洋葱、黄瓜、茄子、芹菜等都成了王阿姨餐桌上的常客。
这些蔬菜中都含有对血管有利的物质，常吃这些蔬菜可以保护血管，加速脂肪代谢。
当然除了这些之外，王阿姨还是小区广场舞的爱好者，每天坚持锻炼，这也是为什么她的甘油三酯降得这么快的一个重要原因。
王阿姨甘油三酯下降如此之快的秘密，你了解了吗？
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