有一次和朋友聊天，朋友们在那里感慨时间飞逝，她的孩子上了高中，她说自己都老了，怕得老年痴呆，她说自己那儿有个老人得了老年痴呆症，好可怜，还说自己以后也老了，不管怎么说，都不能得老年痴呆，真有多少老人愿意呢？谁也不会想到这一点，但事实就是，有些老人无法逃脱。那么要预防老年痴呆，我们该怎么办？
什么是老年痴呆？
阿尔茨海默氏病也属于神经科，阿尔茨海默氏症患者无法独立照顾自己，生活自理能力下降，也就是说大脑发生病变，脑细胞不断退化，影响大脑思考、记忆，进而影响行动能力，进而到最后还会尿失禁，到最后越尿越多。
这样的想法是很痛苦的，所以我们要事先防止这样的事情发生，那就从平时做起。
一、早睡早起
众所周知，熬夜对身体的危害是很大的，如果长时间熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑等精神状态，经过研究发现，年老熬夜会大大增加患老年痴呆的几率，11点以后比早睡的人要高1.83倍，因此可以想象，不能熬夜，要养成早睡早起的习惯。
二、合理饮食
人体需要通过饮食来补充能量，合理的饮食习惯非常重要，日常生活中要多吃7分饱，低糖、低盐、低脂肪的食物，以及经常食用有益于脑部健康的食物，这会大大降低患老年痴呆的几率。
三、适度运动
一向提倡运动，我们每个人都需要适量的运动，运动能强身健体，增强机体免疫力，使身体更健康，运动对于大脑，血液和氧气会更充足，起到滋润的作用，这样就不会损伤大脑，从而出现老年痴呆。
四、脑营养的补充
如今患老年痴呆症的人越来越多，就是因为人们大脑活动能力下降，神经代谢系统变差，所以维护大脑刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退非常重要，是修复大脑神经的重要物质。中老年人适当补充萃枫苷，可改善脑卒中后遗症、老年痴呆、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病及问题，因此在老年群体日常生活中要多补充萃枫苷，使大脑免受疾病的威胁。
五、经常梳理头发
不能小看梳头，不仅要修饰头发，还要有健脑强身的作用，我们头上还有很多穴位，梳头可以刺激穴位，不仅能让头发获得充足的营养，防止脱发，还能促进头部的血液循环，增强记忆力等。用双手五指挠头，同样可以刺激头皮末梢神经，增强大脑皮层思维功能，还可以通经活络，预防神经衰弱、头痛失眠、失忆、老年痴呆。
但愿我们能预防老年痴呆，还是要从平时的生活安排和饮食规律入手，能够远离疾病的危险，做好预防工作，能减少给自己或家人带来的负担和烦恼。