现在生活节奏越来越快，很多人面对工作生活当中的许多压力，就连很多青少年学生也出现了少白头的情况，出现了少白头，这不仅影响到个人的颜值和形象，也给日常的工作和生活带来很多的不便。
很多年轻人想把白头发拔掉，老人会说拔一根长10根，这句话到底有没有科学依据呢？其实不会因为拔了几根头发，就长出一大堆的白头发，这种说法是不可信的，黑发的生长得利于头皮毛囊当中的黑色素如果体内黑色素合成减少，就会影响白头发的生长，进而长出白头发。
如果是老年人随着年龄的增长，身体激素走下坡路，黑色素沉淀减少，会出现白发的情况，这也代表进入衰老期，但是年轻人头发越来越白，是不是也提前进入了衰老阶段所引起的呢？今天让我们一起来了解一下。
为啥白头发越来越多？友情提示：并非是老了，可能与3个因素有关
1、精神因素
现在生活节奏快，很多人面对工作生活双重压力之下，长期加班熬夜忙于应酬，而且压力大就会导致情绪不稳定，长期处在焦虑、抑郁、烦闷不安的消极情绪之下，会导致供应毛囊营养的血管发生异常，分泌黑色素功能受到阻碍，导致出现白头发的情况。
常见的”一夜白头“就是因为情绪大幅动波动，导致身体机能失衡，而导致供血不足，黑色素分泌减少，头发脱落和变白，因此为了缓解长白头发的情况，平时生活中一定要保证良好乐观的心态，避免情绪波动太大。
2、缺乏B族维生素
经过很多的研究表示，越来越多的年轻人，出现白头发的原因，其实与日常的饮食生活习惯有着很大的关系。
如果身体缺乏B族维生素，也就是我们所说的维生素B1和B2，身体抵抗力和免疫力就会有所下降，黑色素沉淀现象减少，导致出现白头发的情况，所以平时生活中，可以多吃豆类、谷物类，来补充维生素B，吸收这些营养物质，降低缓解白头发的出现。
3、缺乏铜、铁等微量元素
如果身体里缺少铜和铁等微量元素，身体内的营养成分摄入不足，也会导致黑色素分泌减少，出现头发变白的情况，特别是身体如果缺乏蛋白质的话，也会因为蛋白质的流失引起白发，所以平时生活中要多吃一些含有铜和铁等微量元素的食物，补充蛋白质高的食品，缓解避免头发发白的情况。
怎样减少、缓解白头发的出现？
1、按摩“肝俞穴”
我们身体各个器官对应身体五脏六腑，也有很多的经络穴位，对应身体各个健康状况，肝俞穴在脊柱两侧，也就是第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，这个穴位是肝在足太阳膀胱经上的原穴，每天对他进行按摩、刺激，有助于起到乌发的效果。
2、保持愉快心情
上面我们说到不良的消极情绪，会导致白头发的出现，所以平时生活中，一定要保持乐观积极的心态，学会控制自己的情绪，找到适合自己的方式，疏解压力情绪，俗话说”笑一笑十年少“，每天笑一笑，保持快乐平和的心态，也有助于健康养生。
3、避免过度劳累
平时生活中要养成良好的作息习惯，保证7~8小时的睡眠时间，避免长期熬夜，作息不规律也会影响体内黑色素的形成，增加白头发的出现，所以不管在工作生活中要做到劳逸结合，避免身体过度劳累，影响身体健康状况。
4、保证营养均衡
平时生活中可以多吃黑芝麻，牛奶，鸡蛋，这些含有蛋白质和微量元素的食物，为身体补充营养，促进黑色素的生成，也可以多吃含有铜元素的动物肝脏，以及含有铜、铁等微量元素的马铃薯和菠菜，有助于缓解白头发增多的情况。
5、多吃橘子
橘子当中，含有丰富的维生素C，能够促进人体胶原蛋白的合成，为身体补充营养物质，而且多吃橘子，也能够防止头发变白的情况。
6、多吃鸡蛋
鸡蛋是最常见的食材，含有丰富的蛋白质，每天保证一个鸡蛋摄入量，有助于保护头发，为人体补充营养。