导语：随着年龄的增长，身体内的器官也会逐渐的走向衰老，那就需要中老年人格外的注重身体方面的健康，适当的多去学习一下养生方面的知识。
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一、55岁安徽大妈，每天晚上坚持踮脚，现在身体如何？
王阿姨现在已经55岁，是一个单位上的普通员工，现在也已经快到了退休的年纪，因为平时工作比较悠闲，所以每天会坐在自己的工位上。
但是每天8个小时的上班时间，几乎都是坐在电脑面前，最近王阿姨就感觉到自己腰酸背痛得非常厉害，自我也感觉是因为长期久坐所造成的。
于是就自己搜一些养生方面的书籍，发现适当的踮脚还能够给身体带来好处，王阿姨在睡觉之前都会踮脚10分钟左右，现在她的身体也变得越来越好，就连身边的人也会纷纷的效仿王阿姨的这种做法。
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二、通过踮脚，王阿姨的身体收获了哪些好处？
1、小腿变细
因为经常久坐会使得腿部的肌肉变得越来越松，这样也会让腿部变胖，这也是很多上班族的一种通病，就是因为长期久坐不运动所造成。
王阿姨每天踮脚发现自己的小腿变得瘦了起来，这也是因为通过踮脚可以促进腿部的血液循环，同时也改善了王阿姨动脉曲张的问题。
2、睡眠更好
55岁的王阿姨现在已经进入更年期，令她感觉到烦恼的就是每天睡觉是一个大问题，虽然到了晚上八九点左右会产生困意，但是过了这个点之后就睡意全无。
更为严重的是早晨不到五六点就会醒来，这个时候就再也睡不着觉，天天如此让身体也觉得吃不消。
通过踮脚之后也让王阿姨的心态逐渐的放松，睡眠质量也变得越来越好，主要是到了晚上10点左右就能够进入到睡眠状态，这也是最让阿姨开心的一件事。
3、增加身体的协调性
随着年龄的增长，身体的协调能力也就会随之减弱，这就很容易出现摔倒的情况，加上身体内的钙元素流失过快，摔倒的话很容易造成骨质。
通过做这项运动，王阿姨也发现自己的协调能力变得越来越好，很多舞蹈上面的动作能够很好的协调着去跳完。
4、预防痔疮
年纪越来越大，患有痔疮的几率也就随之增大，这也是因为肠胃功能开始减弱，如果说身体便秘的话，就很有可能会造成痔疮。
通过踮脚这个运动，还能够促进肛门附近的血液循环，这一点就能够很好的去预防痔疮的问题，希望更多的老年人去重视起来。
5、缓解腰痛
让王阿姨感觉到最有负担的一个问题就是腰痛，但是经过做踮脚这个运动之后就发现腰痛的情况得到了明显的改善。
这也是因为通过这项运动可以促进身体内的血液循环，刺激腰部的肌肉更加的健康，也会预防腰肌劳损等情况。
结束语：没想到一个小小的动作，却给身体带来了如此之多的好处，也希望更多的中老年人去注重一下自己的身体健康，可以学习王阿姨的这种做法，会给身体带来非常多的好处，同时也建议要保持一颗年轻的心态，这样也会让自己越活越年轻。