女性群体谈起养生，大多会以食疗进补，高蛋白、高营养的燕窝、蜜蜂等，是女性的首选，有些人家中常备蜂蜜，容易放的时间有些长，担心其中的营养会不会流失
蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，自古以来都是备受人们青睐的天然营养食品，有时候买回来的蜂蜜放着放着就放忘记了，蜂蜜放了三年后还可以吃吗？或许不少人还不清楚，医生说出答案
蜂蜜放了三年后还可以吃吗？
储存三年的蜂蜜是否能够食用，取决于蜂蜜是否变质，如果没有变质的情况下是可以食用的，但如果变质了，不建议大家再去食用。
吃变质的蜜蜂对身体没有好处。其营养会大大降低，而且里面会产生有毒物质，容易引起食物中毒，出现腹泻的情况
蜂蜜放久了就会结晶，凝固在一起，特别是冬天，天气寒冷，蜂蜜很容易凝固，这其实不是变质的表现。
质量好的蜂蜜里面是几乎不含水分的，因此这种环境下，各种细菌霉菌是无法成活的，若是放在冰箱中低温冷藏，就更不容易变质了。
如果保存不当，蜂蜜中掺入了其他物质或者温度太高，就有可能出现变质。比如蜂蜜中会出现水，表面会有一些絮状物，味道也会发生改变，这个时候就不要再去食用了。
喝蜂蜜水的益处有哪些？
1.、改善睡眠质量
蜂蜜在改善睡眠这方面有显著功效，其中的营养物质能够缓解大脑神经的紧张情绪，促进睡眠质量。
其中的营养成分能够调节体内神经系统保持平衡的状态，可以缓解神经衰弱，从而提高优质的睡眠质量。
所以大家不妨尝试一下，每天一杯蜂蜜水，促进自己形成好的睡眠质量。
2、养颜护肤
对于女性朋友来说，多数喝蜂蜜是用来美容养颜的。都希望自己的皮肤变得紧致白皙，所以平时会选择喝一些蜂蜜水。
事实确实如此，蜂蜜在滋养肌肤方面很有帮助，尤其是对于一些晒伤后的皮肤，具有滋养的效果，会使你皮肤白皙水嫩，保持年轻态，也能排出体内的毒素，从而促进新陈代谢。
3、预防心脑血管疾病
我们适当喝一些蜂蜜水，还能够起到预防心脑血管疾病的效果。对于扩张冠状动脉也有帮助，同时能够起到保护心脏的作用，改善心肌功能。
其中有一种营养能够促进血液流转，有效地预防身体血管发生堵塞，从而达到预防心脑血管疾病的效果。
4、保护肝脏
有研究表明，蜂蜜对于肝脏也有一定保护作用，能够促进肝脏中毒素垃圾的排出，维持生命正常代谢。刺激肝脏的再生，减少损伤。
每天喝一杯蜂蜜水，用温水冲服，效果相对比较好。由于蜂蜜中含有的糖分比较多，所以在摄入时一定要注意适量，不要过量服用，否则也会增加身体的负担。
蜂蜜变质的表现
● 有大量的气泡
大家如果发现蜂蜜上有大量的气泡，说明这样的蜂蜜已经变质了，大家不要继续食用，食用后可能会导致中毒。
● 有酸味
刚打开蜂蜜罐子的时候，如果闻到有酸酸的味道，也有可能是变质了，千万不要再去食用，否则会给身体造成伤害。