自从人们步入了20世纪以后,全球经济快速发展,人们的生活质量在得到极大发展的同时,医疗卫生水平也飞速进步。因此有人说,20世纪是延长全球人类寿命的年代,而现在的21世纪是提高寿命质量的年代。

百岁老人是健康长寿的象征,也是人们对健康的追求。但是目前我国很多中老年人群身体都有各样的慢性健康问题,这在很大程度上影响了中老年人群的健康以及寿命。

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但是有一个百岁老人,他在91岁的时候被检查出自己身患肠癌,但是仍然活到了101岁。这个百岁老人就是我国著名的人口理论家马寅初教授。他是如何做到带病还能活到百岁呢?一起来看看!

百岁寿星透露:带病也能长寿的秘诀,就是“八个不”!

很多中老年人群长期身体有着这样或那样的疾病,在我们的观念中,身体患有疾病,是一定会影响到我们的健康寿命的。

但是我国著名人口理论家马寅初教授,身患癌症却依然活到了101岁,他的长寿秘诀就是坚持这“八个不”。

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1、不胡思乱想,只在乎现在

很多中老年朋友对于身体的健康问题总有担忧,因为担忧所以购买各种保健品,以为这样就能保持健康。其实这就是大家心理负担过重导致的。

古人说:“莫将身病为心病,肩上两斤不算重,心头四两重千斤”。中老年人群身体有疾病是正常的,只要遵从医嘱,注意养生就不用太过担心,很多时候并不是疾病伤了你的身体,而是你的胡思乱想伤了你。

因此,想要长寿,第一件要做的事,就是不胡思乱想,只关注现在。

2、不先下结论,遇事先分析

人到中年,我们遇到的人,见过的事很多,因此我们的性格也应该更加的沉稳。年龄在我们的身上不应该只留下皱纹,也应该留下岁月的沉淀。

想要健康,遇事就要学会先听、先看、先分析,不要和其他人产生不必要的矛盾,应更加的与人和睦。

相关数据研究显示,长寿老人的亲子关系、邻里关系、朋友关系、同事关系、亲戚关系这五种人际关系都是比较良好的,这也说明,良好的人际关系也是健康长寿的因素之一。

3、不总想会成功,也要做好失败的准备

我们的生活中,愉快的事与失落的状态都是相对的,我们不能只接受生活中的喜悦,而不接受失败和挫折。如果大家不能平衡好接受失败的心理,那么你的健康一定会受到影响。

当我们被挫折打败的时候,我们会郁郁寡欢、会焦虑、会失眠、会食不知味,这些不良的心理状态会击毁你的健康。

因此,我们在做任何事之前,都要做好失败的准备,不能只想着成功的喜悦,否则当你失败时,你可能会无法接受现实,而出现心理问题。

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4、不活得太自我,要多为他人着想

很多老年人总是想着我为了这个家付出了多少,我多么不容易,家人应该对我怎样,儿女应该对我怎样,对这个人也抱怨,对那个人也不满。

这就是老人太自我的表现,这种以自我为中心的想法,不仅会导致老人焦虑不满,使生活充满埋怨,也会影响到家庭中的氛围,制造出紧张的气氛。

这是损人不利己的心态,中老年人想要过得幸福,想要健康长寿,就要避免这样的心理。

5、不要盲目,要独立思考

很多中老年朋友,缺乏独立思考的能力,遇到什么事情就喜欢盲目跟风。例如别人说吃大蒜好,就天天吃大蒜,别人说这个保健品好,就花大价钱买。

中老年人群对于涉及生活和健康方面的事,要多看,多问,多了解,然后根据了解到的情况独立思考,不要别人说好就好,别人说坏就坏,盲目跟从。

6、不要攀比,要自得其乐

老年人凑到一起,大多都喜欢攀比自己家孩子挣多少钱,在哪个单位工作,家里几套房子。

这完全没有必要,谁过得好,谁过得不好,不是嘴上说的,真正的情况只有自己知道。

中老年朋友应你走你的阳关道,我走我的独木桥,你有你的幸福,我有我的光彩。

7、不要贪心,要懂知足

懂得知足,生活才会幸福。人到中年以后,对于名利就不要过分追逐了,应量力而行。如果你能做到淡泊名利,那么一切都会如你所愿,如果你心境开阔,眼前就会是一片光明。如果你能做到不贪心,处处知足,那么你也会心情愉快,健康也就会常在。

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8、不要总是久坐,要时常出门运动

很多老年人退休之后,没有事干就整日坐在家中看电视、玩手机。生命在于运动,随着年龄的增长,人们的身体代谢逐渐减缓,各个器官也逐渐衰老,只有保持运动,才能保持生命的活力。

而老年人长期久坐,会让血液停留在下肢,血液流动减缓,影响心肺功能,也会造成大脑供血不足,使老人更容易出现老年痴呆的问题。有研究发现,每天多坐三小时,寿命缩短两年。因此,想要长寿,就不能总是坐在家里,应适量运动。