一颗让你很会拉屎的水果，后悔没早点知道！

丁香医生说：

我们吃水果，是为了科学膳食，而不是为追求某一特殊功效。

西梅的确有着优秀的通便能力，但由于个体反应的差别、各产地各品种西梅中成分组成也有一些区别（山梨糖醇最为丰富的是南非西梅），不可能像通便药物一样吃下去就有类似的帮助效果。

便秘的小伙伴在吃水果满足科学膳食配比需要时，可以优先考虑西梅。但不要抱着一定能靠西梅或者其他水果解决问题的想法。能帮助到自己当然很好，不能帮助到也不亏。

因为我们本来就需要吃水果。

本文审核专家

参考文献

[1] Maria Stacewicz-Sapuntzakis, Phyllis E. Bowen, Erum A. Hussain, Bernadette I. Damayanti-Wood & Norman R. Farnsworth (2001): Chemical Composition and Potential Health Effects of Prunes: A Functional Food?, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 41:4, 251-286.

策划制作

策划：Eric, April | 监制：Feidi

插画：搞错饺砸 | 封面图来源：搞错饺砸

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