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经常喝醋有利于养肝?提醒:若想肝脏健康,日常要养成5个好习惯

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老程健康谈 2021-09-21 21:48

肝脏身负身体解毒大任,守护着身体的健康,为身体健康保驾护航起着重要的作用。现在人们也比以前更重视身体的保养,但是近几年肝不好的人数量却一直呈现上涨的趋势,就使得人们在饮食上更是小心翼翼起来,生怕吃不对了,会让肝病加重。

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在养肝食物方面也存在比较大的争议,醋就是其一。

在中医理论上认为,酸入肝经,吃些酸性食物可以起到滋肝养肝的作用。而醋味酸香,有些人就认为喝醋可以养肝,但有些地区也流传着吃醋伤肝的说法,那么哪种说法才是正确的呢?

醋中富含醋酸,氨基酸,维生素等多种营养物质,可以更好的刺激肝脏产生消化液,还能修复受损的肝细胞,对于一些肝脏疾病有着很好的防治效果。

因为肝病患者通常食欲不佳,不思饮食,而醋有开胃功效,喝些醋可以打开胃口,对于降低转氨酶也有一定作用。

但是养肝也不是每天都要喝些醋,醋喝多了也会加重肝脏负担,如果肝不好的人每天喝醋量超过100毫升那么就会超过肝脏代谢负担,刺激到肝脏,也不利于肝脏修复。

一年有四季,酸性食物也不是每一季都适合养肝。比如春季,正是肝气旺盛之时,如果食酸过多反而伤害脾胃,一定要少吃。到了秋季,此时可以多吃些酸性食物,以养肝气。

若想肝脏健康,日常要养成这5个好习惯‍

1、 远离烟酒

烟酒对肝的伤害非常大,如果肝不好就不要再吸烟喝酒了,如果有些场合迫不得已要喝点酒,那么就要好好做好保肝准备,可以多吃些维生素提高肝脏的应激能力,而且在喝酒时不要太快,速度要慢,小杯慢饮才可以护肝。

2、 多喝水

肝脏会将体内的毒素过滤后代谢掉,然后将代谢的产物排出体外。而代谢和排泄的工作就需要大量的水来支持。如果不保证身体水分充足,就会影响到肝脏的代谢和排毒工作,导致肝脏负担加重,影响到肝脏健康。

3、 侧着睡觉,养肝血

由于肝经位于人体两侧,所以侧卧最能滋养肝血。当人们侧卧时,血会顺顺利利地归于肝经,而肝在中医中是主藏血之功的,所以血液归肝经,身体就会安然入睡,肝脏也可以开始启动一天的造血功能了。

4、 多梳头

身体头部是首,穴位非常多,处于统领地位,经常梳梳头可以舒缓穴位的压力,从而起到调节肝脏对应穴位的作用,让肝功能可以正常运行。

头部也是人体阳气非常旺盛的地方,肝脏又是调节阳气的枢纽,只有头部阳气运行通畅,肝脏的阳气才能充足,所以梳头也有激发头部阳气的作用。

5、 多运动

运动给身体带来的好处太多了,其中就会让肝脏受益,通过运动加快身体血液循环,这样就有利于排出肝脏中的毒素和垃圾,帮助肝脏减轻负担。

所以养肝就要多运动,不过运动不宜太过激烈,这样反而会伤肝伤身。

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