《不在乎的勇气》在复杂的世界里，做一个简单的人

小时候喜欢骑自行车，无论是出门还是上学，自行车不仅提升了速度，还一定程度上满足了自己的小小虚荣心。要知道那时候，即便是小孩子的“朋友圈子”，也是看家庭条件的。

自行车两个轮子，那时候村里的路大多是土路，石子路算是很好的路了。自行车在石子路上骑行，是极容易摔跤。记得那时候，但凡骑车摔跤，立马就会跳起来，甚至来不及拍一拍身上的灰土，跳上自行车就是闷头往前冲，生怕被人看到笑话自己，哪里还顾得上是不是摔疼了。

即便是回家被家人发现腿走路有异样，也会敷衍过去，不愿说自己骑车摔跤的事。怕极了被别人知道了笑话自己，然后被人质疑自己的骑车技术。

其实，在我们的日常生活中，不仅仅是骑车摔跤这样的事情会特别在意别人的看法，很多时候的很多事情，我们都会在潜意识中很在意别人怎么看，怎么想，甚至很多时候，因为这种顾虑，做事情的时候会束缚住自己的手脚。

日本超高人气心理咨询师大岛信赖在其所著的《不在乎的勇气》一书中写道：其实，大家身上都具备趋利避害的应对机能，面对类似事情时，可以先反问一下自己：“在意那种事情，会给我带来什么好处吗？”之后，你就会发现，在意它根本没什么用，只不过是在浪费自己的时间，那就“别在乎了，该干嘛干嘛吧”。

大岛信赖是心理咨询师，亦是畅销书作家。擅长给予人们切实的生活技巧指导，视角新颖，引导人们的自我心理成长，将人们的负面情绪消除，在日本有着超高的人气。曾出版《情绪暴走不是你的错》《现在这样就很好》《我可以不计较，但你不能理所当然》等多本著作。

“真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人。”在《不在乎的勇气》一书中大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了64个现身钝感练习，帮助读者摆脱抑郁、焦虑、郁郁不乐，找到内心安定的自己。

如果你在乘坐公交车时，不巧碰上了堵车，而你又恰巧有点赶时间，你是安静地坐在车上等，还是会不停抱怨并催促司机快点儿开？

其实，我们内心都知道，无论你催促或是不催促，堵车的事实摆在那里。说白了就是，你的抱怨和心焦，对堵车没有任何实质性影响。

此时，你的过于在乎，只会增加自己的焦虑。反之，若是想明白了其实它不值得自己在乎时，就会豁然开朗，安静地坐在座位上等也未尝不可。

在意会对自己造成不利，看什么都感觉“它会对我造成不利”的思维方式要不得。只要谨记发生在自己两手所及范围之外的事都与我无关，就能忽视那些乱七八糟的事，生活就会变得更加轻松、愉悦。

主动以“在乎他会带来好处吗？”为标准去明确事物该不该在乎，要不要在乎，生活就会变得更加轻松。反之，总觉得“任何事都会给我带来不利”的人，不仅会给自己带来各种压力，还会让别人觉得你吝啬、小气。

考虑“它值得吗？”可以说是提升钝感力的一条重要衡量标准。

在我抱着“为对方考虑”的想法去发泄自身的嫉妒时，这不仅以破坏型人格插手并破坏了别人的人生，同时也破坏了自己的人生。

宣泄嫉妒的人有一个特征，就是经常会说“忠言逆耳”或是“必须改正错误”等。如果你对此做出回应的话，只会让他们的语言攻击越来越频繁和激烈。也就是说，如果顺从地接受了别人那些所谓“忠言逆耳”的言论，并按照他们所说内容去改变自己的做法，就会导致他们更加频繁地发泄自己的嫉妒，发表更多的抱怨，从而让你变得“越来越没办法无视别人的言行，做到放下”。

比如，当父母对你说“我都是为了你好”时，你会怎么想？又会如何做？

再比如，好友或者周围的同事对你说“我都是为了你好”时，你又会怎么做呢？

很显然，就像前面说的那般，你若是顺从地接受了那些所谓的“逆耳忠言”，并让这些忠言影响了自己的做法。接下来，你就会接收越来越多的“忠言”。

大岛信赖认为，虽然我们从小就被教育“要照顾别人的情绪”，可实际上这种理念极具危险性。这是因为，如果既不想引发别人对自己的嫉妒，也不想让自己对别人产生嫉妒，那就必须“要以自我为中心去看待事物”。

很多人可能会觉得以自我为中心的人，身边可能会没有朋友。确实，当你开始拒绝周遭的“忠言”时，周围的人会逐渐远离你。但这又何妨？

物以类聚，人以群分，时间长了，身边的“忠言”们自然也就散去了。当你变成了以“自我为中心”的人，身边自然也就会被这类人聚集。各自都活得非常自我，反而能起到互相激励的作用，与此同时，促使我们走入一个与以往完全不同的、更加有趣也更加精彩的人生。

前段时间，办公室新来了一位女孩，主要负责办公室的文件整理工作，说话时总带着一脸笑，看起来性格有些温软。来了没几天，就被办公室几位大姐给“盯上”了。

闲暇时，大姐开始了嘘寒问暖，进而开始了介绍男友，而后就是各种八卦女孩的“感情史”，从“那个，有男朋友吗？”到“什么时候分的？”再到“为什么和前男友分手了？”……

显然，这些问题的抛出，让一开始还微笑面对的女孩，渐渐变得无措，最后发展成看到几位大姐就躲着走。

这几位大姐的过度热心让女孩感受到了压力，甚至有种被揭开隐私的无措。女孩性子软，不敢与几位“热心大姐”正面怼，只能选择尽量躲着。

不得不说，生活中像几位大姐一样棘手的人有很多，面对她们，躲避不是最好的办法。对于这样打听私事的公司前辈，可以使用反诘的方法来避免。通过向对方提出反问，给前辈一个反馈，让其意识到自己的无理和不妥，从而有所收敛，恢复到原有的常态。

大岛信赖在书中写道，如果对各种事情都有所感触，引起反应，就会变得越来越敏感，甚至遇到一点儿小事都会受伤害。
此时，如果我们能够无视它，对迄今为止一直都会产生反应的事物变得没有感觉的话，渐渐地，我们会发现一件很有趣的事：“咦？自己变得和周围人一样钝感啦！”

能忽视那些乱七八糟的事，生活就会变得更加轻松，愉悦。主动以“在乎它会带来好处吗”为标准去明确事物该不该在乎，要不要在乎，生活就会变得更加轻松。

反之，总觉得任何事都会给我带来不利的人，不仅给自己带来各种压力，还会让别人觉得你吝啬，小气。

书中对于无视，做了很多的案例分析。并且还点明，我们从小就被灌输的“要照顾别人的情绪”这一理念，是极具危险性的。

无论是工作中还是生活中，不要总想着用自己的力量去解决问题，适当地去无视身边那些棘手的人和事，才能活在当下，活在此时。