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月饼节快乐
Happy Mid-autumn Festival
又到花好月圆时
每次过中秋节
不吃点月饼
就好像过了个假节
最近一段时间
小编就在琢磨吃啥月饼了
五仁、莲蓉、云腿、榴莲
每种都想来几个！
有的人过节
开心得像个200斤的胖子
而有人过着过着就真成了
“胖子”
这不 网上来了热量对比图
看了让人生气的那种
哈哈
一碗米饭约150克
有人说 这不是贩卖焦虑吗
吃个月饼 难不成还会吃出病？
嘿！还真会！
那月饼到底该怎么吃
自己到底能不能吃
今天
疾控小卫士就来和大家唠叨唠叨
吃月饼，这些人要注意了
身体健康的人吃月饼要注意控制量，可以切成小块分开吃。高能量密度、高糖、高油的食物不适宜患有某些疾病的患者食用，以下人群最好少吃或不吃月饼：
（1）糖尿病，包括妊娠期糖尿病患者：因月饼含糖量高，短期内吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。
（2）婴幼儿及老年人：因消化系统发育不够健全或消化吸收能力较差，多食可能加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等不适。
（3）高血压、高血脂、冠心病患者：因月饼是高糖、高油脂的食物，多吃会增加血液黏稠度，减慢血液流动速度，增强血小板凝聚，从而升高血压，易生成血栓，导致心脏缺血，甚至诱发心肌梗塞等，加重疾病的进展。
（4）消化系统疾病患者，如胆囊炎、胆石症、十二指肠炎、胃炎患者：食用过多的月饼可以引起疾病发作或对疾病康复不利，应控制食用。
（5）肾炎患者：因月饼食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，可加重肾脏负担，使肾性高血压加重，并容易出现水肿。
营养专家来总结
这些人要慎食：
胃溃疡、十二指肠溃疡患者
慢性胆囊炎、慢性胰腺炎患者
胆结石患者
慢性腹泻、急性肠炎和恢复期肝炎患者
这些人要少吃：
婴幼儿、老人
脾虚体热者
肥胖
高血脂
高血压
动脉硬化
冠心病
月饼应该怎么吃，啥时候吃？
（1）食用月饼的时间应尽量安排在两餐之间， 且应适当减少主食的量。倘若吃了月饼，则需在总饮食热量中减去月饼所占热量的主食摄入。
（2）以茶水配月饼：茶水中含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂并帮助排出体外，有助消化的作用，以茶搭配月饼，可有效减少热量摄入，避免血糖大幅波动。
（3）月饼不适宜当早餐，空腹吃月饼会刺激胃酸分泌出现反酸。月饼营养成分单一，且含糖量和油脂较高，吃多了还容易引起肠胃不适。
注意别被忽悠了！“无糖”月饼并非不含糖
事实上，市面上所谓的“无糖”月饼，大多只是没有添加蔗糖，但并不代表月饼中没有任何糖分。
“无糖”月饼中的甜味，主要来自甜味剂，又称代糖，是食品添加剂中的一个类别。此外，做饼皮的面粉会转化为葡萄糖，导致血糖升高，有些月饼中的果仁、花生、淀粉等也会转化为葡萄糖。
因此，“无糖”月饼更多是商业宣传的噱头，糖尿病患者依然要谨慎食用。
好了
快快收好这份吃月饼指南吧~
最后
眉山市疾控中心
祝大家中秋节快乐~