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查出癌晚期,抗癌2年左右,病灶消失,公开抗癌方法,仅有3条

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卢卡斯写日记 2021-09-21 02:25

被检查出癌症后你会怎么做呢?有人选择自暴自弃,有人选择努力抗争,也有的人选择顺其自然。著名企业家李开复的选择是努力抗癌,2013年他发布了自己患上淋巴癌的消息,随后便是积极抗癌的过程,经过2年的时间,于2015年李开复开心的告诉家人自己的淋巴癌肿瘤已经消失,大家都很高兴,随后广大网友都很好奇他的抗癌方法,李开复说他只做了三件事。

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第一条:睡好了抵抗力才好

人在年轻的时候总是认为自己身体好,不要命的加班、熬夜,想早点出人头地,透支自己的健康和活力,常常为了重要的会议忙到夜里三四点才睡,早上六点多又要起床,很长一段时间内每天睡眠不足5小时。检查出癌症后,在医生的建议下开始好好制定自己的睡眠计划,公司的事情交给高层管理,必须保证自己每晚8个小时睡眠。每天晚上九点半开始做睡觉前的准备,十点左右酝酿睡意,刚开始一个星期即使已经躺下来了,头脑还是控制不住思考会议、战略方针,直到第二个星期才逐渐适应,身体也习惯了睡眠时间,到点就犯困。

经过一段时间作息调整,明显发现自己抵抗力好了很多,白天头脑运转更灵活。睡觉对于抗癌来说非常重要,长期的熬夜使人体内分泌水平紊乱,各种激素不能正常工作,抵抗力也就下降了。充足的睡眠可以给细胞提供修复时间,促进内分泌稳定,抗病能力自然就能加强,可以和肿瘤细胞对抗。

第二条:多运动心肺能力才强

以前工作忙,一坐就是一整天,晚上还要继续坐着工作和总结,准备第二天的事情,很少有机会刻意锻炼身体。患癌后他每天都会挤出时间锻炼身体,出门尽量步行或骑车,下班后多选择跑步回家,让自己出出汗。抗癌是一个长期过程,运动也要坚持不懈,再好的身体都禁不住肿瘤长期折磨,因此,锻炼身体增强体质是和肿瘤抗争的最好办法。

运动后发现自己呼吸更轻松了,走路步伐变快,力气也变大了,最重要的是连带着心情和压力都得到释放。运动时大脑会分泌多巴胺,保持神经兴奋,加快血液循环,让身体的代谢能力更强,有效提高免疫力和抵抗力。

第三条:饮食方面要吃得健康

在以往的人际交往和企业应酬中,总是随心所欲的吃饭喝酒,没有想太多,吃饭没有规律,光喝酒不吃饭,养成了不良饮食习惯。患癌后李开复在社交平台中不止一次分享出自己在抗癌期间的食谱,将多种蔬菜或者是将五谷杂粮打汁喝,比如说葡萄蓝莓精力汤、高钙黑芝麻豆浆汁、黑豆五谷米浆。每次吃饭保持7分饱,荤素营养均衡搭配,充分补充多种维生素和蛋白质,不再挑食、偏食,平时吃的较多的就是谷类、豆类、奶类以及蔬菜和水果,肉类中以鱼类和牛肉为主,将原来爱吃的油炸食品都戒掉了。

多吃健康的食物可以减轻肠道负担,促进体内毒素排出,很多食物中有抑制癌细胞活性的成分,经常吃有助于抗癌。虽然李开复给的方法看起来很简单,但是真正能抗癌成功的人少之又少,这和个人的意志力也有关系,只要你能坚持,不放弃,也可以成功抗癌。

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