如何自测大脑健康？2个简单测试学会，或能知晓患上痴呆的可能性

大脑是我们最重要的一个部分，但是随着年纪变大，大脑的各个机能就会衰退的很快，怎么样来测试我们大脑健康的程度呢？有没有可能患上老年痴呆症的概率呢？今天我们来通过以下这两个小方法进行测试看一看。

1、摸手指

这是一个协调能力的测试，它可以测试你有没有患上脑部疾病的危险，测试的办法就是你坐在朋友的前面，然后让朋友前后左右的回到你的手指，手指距离你要有一个手臂那么远。在每一次移动的时候，尽量要摸到朋友的手指，然后摸一下自己的鼻子，如果你做不到的话，就说明你的小脑已经出现了损害，应该注意了。

2、敲手指

年纪变大手指就没有以前那么灵活了，通过一个敲击手指的动作来测试一下老年人的大脑运用能力是不是在减退，这个方法很简单，我们把五只手指来编辑数字，也就是12345，然后当我们念到那个数字的时候，你就用哪个手指去敲一下。这是测试大脑的反应能力，如果老年人不能完成，那么就说明大脑的认知已经出现障碍。

我们可以通过以下的方法，帮助你保护大脑，延缓衰老，避免患上老年痴呆。

1、大脑营养的摄取必不能少

2、一个积极的心态和健康的思想

大脑不光只会思考，它还管理着我们心态还有情绪，当我们的思维还有情绪有问题的时候，就会给我们的大脑健康产生影响，所以要保持一个乐观的心态，积极健康的生活，这样才能远离痴呆。

3、经常运动

运动是可以加快身体内的血液循环，并且可以给大脑足够的供血量，还有供氧量，可以维持大脑的健康。

除了以上这些，每日都睡眠也是非常重要的，建议成人可以睡七个小时，这样可以保证大脑充分的休息，防止大脑过度的疲劳。