15岁熊孩子，必须重判！
撰文/无名
编辑/灯芯绒
出品/马孔多跑步研究室
国际资讯
悲剧，15岁女孩开车撞死跑友
据美国《西雅图时报》报道，当地时间7月18日，一名15岁的女孩在未经家长允许情况下私自开着家里的丰田凯美瑞外出，和她同行的还有一位14岁的朋友；两人驾驶途中遇到一位跑友，却突然萌生恶作剧想法，想撞一下对方再逃跑——结果这位53岁的跑友因此被撞身亡；
（图片来源▲西雅图时报）
事发当天，这位名叫格雷格·摩尔的53岁跑友像往常一样外出跑步，结果数小时之后妻子向警察报案称丈夫失踪——当地时间上午11点，另一起电话提供了线索：摩尔被发现在一座教堂附近，已不幸遇难；
（图片来源▲西雅图时报）
事后，这位肇事女孩在家长的带领下来到警局自首；让人颇为无语的是她在接受询问的时候，以嘲笑的语气讲述遇难者从车上滚落的情况；
目前，逝者妻子已经以二级谋杀罪和肇事逃逸罪起诉；但对其量刑依然存在变数，根据华盛顿州的法案，如果女孩被定罪也只有6年的服刑期；
正如摩尔的妻子所担心的那样，“如果正义得不到伸张，我的余生都将不会得到平静”。
非洲100米新纪录诞生
在当地时间9月18日举行的世界田联洲际巡回赛中，以布罗梅尔、科尔曼等人为首的出战阵容可谓华丽，而比赛结果也没让人失望：
（图片来源▲AW）
布罗梅尔以9秒76夺冠，创造2021年度该项目世界最好成绩，肯尼亚本土作战的费迪南德·奥雅曼拉以9秒77获得第三名，同时打破了非洲大陆的男子百米纪录；这个成绩在男子百米历史上能排到第8位；
出生于1996年奥雅曼拉在今年东京奥运之后大爆发，继奥运会跑出肯尼亚国家纪录10秒整之后，他在8月14日的奥地利相继跑出9秒96和9秒86；奥运之后一个月的时间，他成功改写了非洲男子百米纪录；
5岁男童209天徒步3500公里
在今年夏天举行的appalachian trail比赛中，年仅5岁的Harvey Sutton在父母的带领下完成了这场历时209天，累计里程3500公里的旅途；
（图片来源▲npr）
根据Sutton父母的解释，他们在孩子很小的时候就带他锻炼，包括露营和徒步；这个来自弗吉尼亚州的家庭原本只是将这场超长耐力赛当做一次“快速退赛”，结果这一家三口历时大半年穿越美国14个州完成比赛；
国内资讯
下半年首场大型马拉松起跑
北京时间9月19日，下半年难得的大规模马拉松赛事在山西长治举行——2021中国长治环漳泽湖马拉松，分设马拉松、半程马拉松、健康跑项目，总规模3000人；
（图片来源▲长治市体育总会）
本次比赛中，贵州名将管油胜以2小时18分31秒（枪声成绩）夺得男子冠军，姚玉舟以2小时53分00秒斩获女子冠军；半程项目中，肖佐华（1小时11分45秒）和王巧霞（1小时26分11秒）分别获得男、女冠军；
三场马拉松官宣
北京时间9月18日-19日，国内又有三场马拉松先后官宣——
（图片来源▲苏州太湖马拉松）
2021苏州（太湖）马拉松正式官宣：比赛定档11月7日，预计报名也将在近期启动，赛事已经通过了江苏省路跑相关部门的认证审核；
（图片来源▲森狼体育）
第六届大觉寺半程马拉松也即将启动报名，比赛定档11月14日；
（图片来源▲杭州梦想小镇马拉松）
而目前恢复赛事势头最盛的浙江省也有比赛启动：2021杭州梦想小镇半马将在9月20日10点官宣赛事信息；
南昌马拉松奖牌出炉
北京时间9月18日，2021南昌马拉松官方公布了完赛奖牌样式：
（图片来源▲南昌马拉松）
奖牌正面以五角星和赛事标识为主，奖牌背面则是南昌地标性建筑、江南三大名楼之一的滕王阁；
大学生夜跑上演“跨栏救火”
近日，河南商丘学院大四学生高胜元在夜跑时听到有人高喊救火，他随即跨栏翻过小区门禁寻找灭火器扑火，这一幕被监控拍了下来；
（图片来源▲封面新闻）
高胜元事后表示，当时自己也很害怕，但想到自己是一名党员，还是奋不顾身冲了进去；因为他的及时出现，火势很快得到控制并被扑灭，现场也没造成人员伤亡；
日报小知识
跑姿教学第一期！脚掌着地快步频
今天来聊一聊，长跑着地方式的问题。现在业余跑圈有两个极端的说法，一个是脚掌着地正确，第二个是脚跟过度到脚掌正确。其实这两种说法都很片面。
目前我们经常接触的着地技术有两种。一是亚洲技术，特点是脚跟先着地不受力快速过度到脚掌，步频快，步幅小。二是非洲技术，前脚掌着地，大步幅。
很多人由于对这两种跑姿不了解，而产生了极端跑姿，导致脚掌、脚跟哪儿先着地都是错的。
首先我们先来看看脚跟着地的正确与错误示范。脚跟着地错误的原因主要有两个。
一是没有改变走路的习惯，向前撩小腿，腿向前打得太直。二是小腿不放松，脚踝不灵活，着地的瞬间脚跟受到了冲击，所以膝盖会伤。纠正以上两点，就是优秀的脚跟着地跑法。
先抬膝盖，不要先踢小腿，脚跟触地快速过度到前脚掌，脚跟不要受力，加快步频减少触地时间，放松小腿肌肉，让脚踝自然运动，顺势落地。
脚跟着地快步频的方法适用于所有跑者，它既能减少伤病，又容易驾驭，虽然不太好看，但是也无所谓了。
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