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从5公里都跑不下来,到不跑步就难受,我经历了什么?

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跑步学院 2021-09-20 13:18

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前段时间回老家办事,顺便参加了中学的同学聚会,几乎每个人都对我现在的变化表示震惊。毕竟,27岁之前,我一直是胖子界的扛把子选手,如今的我虽然年纪快三张了,可人瘦了精神状态也好了,难免惊到三四年没见面的老同学。

从体重160斤到现在的98斤,通过跑步,我不仅减掉了半个自己,也摒弃了很多之前的恶习。但就在4年前,我还是一个让我跑5公里不如让我跳楼的不运动的“死”胖子。

我也曾“痛恨”跑步

同学会上,悄咪咪来问我为什么开始跑步的人至少有三个,分别是我的上铺姐妹阿静,以及我的同桌柳柳,还有我班的体委大明。在他们印象里,我是一个逃避跑步的人。

那个时候别说5公里,就连一圈400米的操场,我都不想跑。

高中时为了逃避每天课间跑操,我一下课就飞奔进数学老师的办公室向老师请教问题。作为文科生,只有数学老师的办公室是最安全的,能躲开班主任,也不会撞见同学。就连学生们最爱的体育课,我也会为了不跑步躲到自习室去。总而言之,曾经的我,为了躲避跑步用过很多招数。

这样的结果就是,成绩上去了,体质却一直不好,而且又因为吃得多,体重一路飙升。可当时毕竟年轻,既没有意识到肥胖的危害,也不觉得长胖会影响颜值。就在成为一个快乐又舒服的胖子这条路上越呆越舒服。

突然开始跑步

工作后,我的体重从120斤飙升到160斤,上班3年胖了40斤,我还是个女生吗!

这个时候虽然意识到了自己胖了很多,也发觉自己的体能越发下降,可还是不想运动。但无论怎样,减肥的想法已经在我心里埋下种子。

为了减肥,我尝试过代餐,也喝过地铁里被推销的减脂奶昔,还有某品牌的减脂茶,我尝试了很多办法,但这些东西除了让我拉肚子以外,可以说是毫无效果。我还因此落下了肠胃病,真真是得不偿失啊。

直到公司新来了一个同事芳芳,马拉松爱好者,在她的带领下我开始了解跑步。又因为和她住的很近,芳芳开始带着我跑步。真的很感谢她,没嫌弃当初那个 1 公里都跑不下来的我。

从跑 1 分钟走 1 分钟,到能持续跑 1 公里,再到 2 公里,我越来越能跑,也渐渐的体会到跑步的快乐。

跑步成为生活的一部分

以前我觉得跑步要命,现在不让我跑步才要命。

坦白说,一开始跑步的时候确实很痛苦。体能跟不上,跑一会就喘得像条狗,跑一次好几天都腿疼胳膊疼。咬牙坚持 2 个月后,发现自己开始能跑半个小时左右,跑步也变得不再那么让身体痛苦。

在跑步时,我不戴耳机也不必与人交谈,只是摆臂蹬腿,不断向前。好像整个世界都安静了,没有KPI也没有父母催婚什么烦心事都被抛诸脑后,奔跑让我变得平静。

更令我开心的是,我瘦了,160斤变成了154斤,又变成了150斤……两年之后,我完全达到了自己的理想体重98斤。当然,在这期间我也有控制饮食,谈不上严格,只是戒断了宵夜以及零食,平时正常吃。

而跑步,也变成了我的习惯。每个工作日都会早起 2 个小时,20分钟热身,1个小时跑步,20分钟拉伸,然后回家冲澡吃早餐。周末的时候会去健身房,或者去练练瑜伽放松身体。

现在的我,生活变得越发规律且自律,人也更加积极阳光。

跑步的好处真的超多

跑步带给我的好处,最明显的就是减肥成功。但要说起跑步的好处,可不止这些。

以前我很喜欢熬夜,总觉得下班后的时间才是属于自己的,可作为互联网打工人,下班通常都在8点以后,到家就是9点多了,吃个饭再洗个澡,就差不多10点钟。打开手机追回剧,再从微博到B站再到抖音,不知不觉就12点之后了。等到准备睡觉的时候,一看时间,凌晨2点了。

直到我为了早起跑步,开始每天6点钟起床,睡觉时间也开始提早。虽然一开始也睡不着,可渐渐的晚上11点前睡觉也成了习惯。不仅没觉得时间变少,反而感到了一种充实,玩手机的时间也在下降。

以前只要有流感,我必定会中招。跑步后身体明显的变强壮了,已经2年没有感冒过了,甚至最让我痛苦的鼻炎也好了。除了跑步yyds,我真是不知道还能怎么夸奖。

作为跑者,我只是刚上路的新手,通过跑步后的一些改变,也收获了跑步的很多好处。现在,跑步已经成为我生命的一部分,在未来,希望自己能够一直健康快乐的享受奔跑。

#来,评论区聊聊 #

「你喜欢跑步吗?安利一个跑步的好处吧!」

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