文：用时间酿酒
封面图：kianey羊
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嘿，首先祝大家节日快乐~
一眨眼的功夫，就到中秋假期了，距离2022年只剩下103天的时间。
弱弱问一句：你的2021年度计划执行的怎么样了？
计划阅读的书籍，看了多少本？计划完成的工作，都如期实现了吗？计划旅游的地方，截止今天都去过了吗？
更扎心地问一句：你还记得你的年度计划吗？
有人说每一年的新年计划就是搞定去年那些原定于前年年的安排，不为别的，只为兑现大前年时要完成大大前年计划的承诺。
总之，一年又一年，很多事情都在改变，唯独每年立的FLAG却从未实现，为什么我们总是实现不了自己的目标呢？
今天我们就来聊聊目标这件事。
虽然导致每个人目标没 实现 的 原因不尽相同，但总的 来说，一共有三类。
一：没搞懂目标的分类导致用错方法。
我们常说目标，但目标到底是什么？目标有哪些分类却鲜有人知道。
从定义来说， 目标是指人们在头脑中形成的一种主观意识形态，也是活动的预期目的，为活动指明方向。
从分类上来讲 ，在《规划最好的一年》一书中，作者迈克尔·海亚特（Michael Hyatt）系统地将目标分为习惯型目标和成就型目标。
习惯型目标是说那些规律、持续的活动。比如每天坚持跑步30分钟，每周和朋友聚一次餐等等，这类目标没有截止日期，更多是一种日常的生活习惯。
想要养成这类目标，坚持是核心，当然了，指望21天就养成一个新习惯非常困难，因为根据伦敦大学的研究表明：
要想让新习惯成为自然而然的事情，平均下来需要66天，有些习惯，甚至需要250天！
所以，如何让习惯变成日常生活方式是关键。
比如每天阅读半小时这件事，不如给阅读制定出详细的地点和时间，可以是早起后在阳台阅读半小时，也可以是通勤路上利用手机看会儿书，当然，睡前阅读半小时也是很好的选择。
总之，让习惯型目标具体化、固定化的执行，才能更好地完成目标。
而成就型目标，则是指针对一些节点性的事件。
比如写完一本书，实现升职加薪等等，算是一些人生中的高光时刻。
针对这一类目标，截止时间是关键，必须要有明确的时间限制，并且学会拆分，将大目标一步步拆解为小的目标，设置出一个个相对清晰的完成日期。
时间管理上有个定律叫帕金森定律，它是说只要我们还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。
很多工作，给你1天你可以完成，给你2小时你依旧可以出色的完成。
生产力不是由你做了多少工作来衡量，而是看你真正完成了多少，为每一个成就型目标设定最后期限，可以最大程度上督促自己朝着目标更好前进。
搞清楚目标的定义和分类，才能找到相对应的方法完成目标，从而避免闹出南辕北辙的笑话。
二： 目标没有遵循SMARTER原则。
其实每个人都不缺目标，但很缺科学的、可执行的目标，熟悉时间管理的朋友都听过SMART原则。
但是，在《规划最好的一年》一书中，作者 迈克尔·海亚特 又给这套原则增加了2个原则，统称为SMARTER原则，相比前者，SMARTER原则更贴近现实，实操性更强。
S代表specific（明确性），思考为了实现目标，你的行动计划是否清晰？
很多时候，设定的目标没有实现，可能不是因为执行目标的力度不够，而是因为目标设定的太含糊，不够明确具体。
只有用明确具体的语言，清楚地说明要达到的效果，才是一个恰当的目标。就比如减肥的朋友，把“我要瘦”具体为我要减重几斤就是一个把目标具体化的过程。
M代表measurable（可衡量性），思考该用什么衡量是否实现了目标？
你定的目标必须是可观测的、客观的，不能凭借主观的判断。
A代表achievable（可行性），思考目标实现的可行性有多大？
很多时候，大家口中的目标只是梦想，只是一些希望不用努力便能实现的美梦，但可惜，梦想和目标完全是两码事，不考虑个人能力的目标不过是空中楼阁，注定竹篮打水一场空。
R1代表Risky（风险性），评估个人能力，避免成为温水里的青蛙。
这是迈克尔·海亚特相比SMART原则新增的第一项，主要针对可行性做一个补充。
风 险性就是说要合理评估自己的能力，目标不要过大，但也不可以太保守，如果一味追求所谓的“达成目标”，我们很可能就会变成温水里的青蛙，错失原本应该属于你的成就。
T代表time-related（定时性），人为的设置计划时间轴，什么时间开始？什么时间结束？什么时候又是计划的关键节点？
这个比较容易理解就不再赘述，需要提醒的就是要根据习惯型目标和成就型目标区分设置。
E代表Exciting（激励性），衡量你的目标是否能够唤醒你的激情。
此为迈克尔·海亚特比SMART原则新增的第二项。
找到自己ID兴奋点，当你的目标不是你所真正期望的，不能让你兴奋，在遇到困难又或是觉得枯燥乏味时，你就找不到坚持下去的动力。
所以制定计划时问问自己：这件事真是我想要的吗？如果不是，它能否为我的终极目标做铺垫？如果两个答案都是否，就需要仔细考虑一下你的目标了。
R2代表Relevant（相关性），强调目标和实际生活的统一性。
相关性要符合三点。
一是保证目标和生活的合理需求相一致，目标不能脱离实际，异想天开。
二是目标要符合你的价值观，这一点不言自明。
三是保障不同目标的内部统一性，思考当前目标与其他目标是否相关联，所有的目标必须是一个和谐的整体，不能互相矛盾。
一个合格的计划，以上七个原则缺一不可，想想看，你的年度计划是否满足了以上条件呢？
三：没有反复提醒自己实现目标。
很多人完不成年度计划，不是因为计划太难，也不是因为诱惑太多，只是因为忘了。
导致遗忘的原因有很多，比如目标制定的过多，自己也记不住；目标不够具体化，只是想当然的立了个FLAG等等。
所以，适量且清晰的目标是达成目标的必要条件，通常目标数量最好是七到十个，过多的目标会稀释分配到每个目标的精力，导致注意力无法集中，而目标过少则不能完全发挥个人的潜力，变成温水里的青蛙。
而具体化除了严格遵循SMARTER原则外，把目标视觉化也是个不错的选择。
目标视觉化简单说就是将目标详细写出来，又或是用图片的形式呈现出来，把它放在每天都能够看到的地方。
通过反复提醒和视觉化的刺激，在脑海里建立一幅明确而具体的心理景象，从而调动潜意识的力量，让你并根深蒂固地记住它。
千万别小瞧这一步，美国加州多明尼克大学教授盖尔·马修斯曾做过一项研究，把来自不同国家的267名企业家、高管、艺术家等各行业专业人员分为五组，并对他们进行了为期几周的追踪，结果证明：
仅仅是写下目标这一做法，就能够将个人成就水平提高42%。
所以，不妨从现在开始，把你的年度计划打印出来贴在办公桌、床头、厨房、甚至卫生间里，通过反复提醒督促自己开始行动吧。
以上就是年度计划总是实现不了的三大原因以及相对应解决方法，剩下的就是执行了。
斯科特·派克说：人人都害怕承受痛苦，遇到问题慌不择路、望风而逃，有的人选择拖延时间，幻想问题会自行消失。 我们总是想远离问题，不想承受解决问题要经过的那段痛苦。
但是问题一个也不会因为我们的逃避、拖延而减少，反而像滚雪球一般变得越来越大，待在舒适区里的我们只会一步步变成温水里的青蛙。
距离2022年尚有一段距离，不妨抓住最后这100天，把你的目标拿出来，一点一点实现它们吧~
作者简介：
用时间酿酒，没有太多成功经验，倒有不少失败教训，愿你我都少走点弯路。新书《反本能2：如何对抗人性弱点》已上架销售。公众号：用时间酿酒。微博@用时间酿酒 等你来~