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许多人陆续接种新冠肺炎疫苗，打完疫苗后除了要小心副作用，还要避免3种食物，否则恐将加剧体内的发炎反应。

接种疫苗后会出现副作用，象是持续发烧、全身痠痛等状况，是身体在启动发炎反应，可以透过食物让发炎反应持续缓和，他提醒可以补充4种营养素，象是富含维生素ABC的食物、壳胱甘肽以及姜黄。

姜黄具有调节发炎的效果，用量正常，照一个剂量使用即可，而富含维生素ABC的食物，可以在打疫苗前一个礼拜就开始摄取，维生素A象是猪肝、葡萄柚、地瓜、茄子、红萝卜、绿花椰菜、南瓜、菠菜、鱼肝油，维生素B群则可多补充香蕉、鱼类、豆腐、鸡蛋及肉类，另外，他建议维他命C一天至少吃3000毫克以上，让身体在有充足维生素的情况下，让发炎反应比较顺畅。

打完疫苗！医师警告禁吃3类食品

1.高糖分食物

手摇饮、甜点、蛋糕等高糖分食物，黄献铭医师建议在接种完疫苗后，最好都通通丢掉，不要抱着想犒赏自己的心态，若吃了含糖食物，可能让身体的不适反应变得更严重。

2.面粉类食物

爱吃面包、面条的人要注意！黄献铭医师提醒，至少在打疫苗当天或隔天避免，尽量改以米食为主，可以想象为染上小感冒，煮清淡的粥食用，以此方法慢慢吃会好更快。

3.经高温烹煮食物

黄献铭指出，越高温烹调的食物越容易让身体发炎，像是冰过的面包，经过烤箱加温后，会藏着发炎物质，反而更容易上火，此外，炒过的坚果也经过高温烹调，这类食物都会加剧身体发炎，若是在打疫苗前2～3天频繁食用，接种后可能不适情况会更严重。