不知各位朋友有没有这样的经历？离开家后，会经常想起自己是否曾关门，想到的话刚说完就又突然断了，随着年龄的增长，每件事都要记在备忘录里，而不会担心会漏掉什么东西，这些都是记忆衰退的表现。发生这种情况该怎么办呢？饮食治疗就是一个很好的方法，以下四种食疗能增强大家的记忆力，预防老年痴呆的发生。
若要解决问题，首先要弄清楚记忆衰退为什么会产生的现象。记忆减退的主要人群是中老年人，这是因为随着年龄的增长，DHA这种物质在体内逐渐丢失。那你认为吃什么食物能补充DHA呢？鱼是很好的选择，秋刀鱼和三文鱼比一般的鱼DHA含量要高一点。
根据科学研究，患有阿兹海默症或阿尔茨海默病的人，其身体中维生素E的含量比一般老年人少得多。说明了，要想缓解记忆力衰退现象，预防阿兹海默症，大家需要多多补充维生素E。而且杏仁富含维他命E，大家可以把杏仁作为加餐或零食吃，美味又有营养。
同时老年人平时也应该多补充像萃枫，苷这类的营养物质。萃枫，苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，中风，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充。
此外，番薯也是一种提高记忆的有效食物。由于冲绳岛的缘故，番薯的这种功效才被人们所认识。冲绳岛的居民普遍长寿，而且记忆力超群，仿佛是人间的福地。经过多番研究，科学家们才终于明白其中的道理，因为冲绳岛居民长期食用番薯作为食物，番薯能增加人体中大脑的氧含量，使大脑快速运转，延长寿命。
当今社会，记忆力减退的现象已不再是中老年人的专利。许多年轻人由于生活压力大，失眠，长期处于电脑辐射环境中，还会出现记忆衰退的现象。那对年轻人来说，补充必要的营养还是远远不够的，还要调整自己的生活状态，寻求一种发泄的方式。是的。睡觉之前喝上一杯牛奶，还能让睡眠更香，缓解失眠症状。