积食是多数小孩都会发生的肠胃疾病，由于孩子的肠胃发育不完善，外加孩子的自控能力差，长期吃零食，摄入过多不消化的食物就会加重孩子的肠胃负担，诱发积食，扰乱肠胃菌群平衡。
轻度积食并不会对身体产生影响，但如果积食情况未能及时缓解，频繁发作，就会导致孩子的脾胃受损，影响健康，阻碍正常生长发育。
对于初为人母的新手爸妈来说，照看孩子还是一项非常困难的事，这也导致很多新手爸妈在看到孩子异常哭闹时总是束手无策，不知道下一步到底该怎么办，如何预防小儿积食，哪些食物会导致宝宝积食？新手爸妈一定要多了解一些。
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3种食物或是“积食王”，提醒：吃得越多，孩子脾胃越虚弱
（1）生冷食物
天气炎热的情况下，多数人都喜欢吃生冷食物，吃凉食能够起到解热消暑的效果，还能缓解身体的热气堆积，大人的肠胃功能完善，即便多吃一点粮食，也不会导致身体不适，但是孩子肠胃功能较差，长期摄入过多生冷的食物会使孩子肠胃蠕动和消化的能力降低，容易加大积食的发生。
生冷食物除了有过低的食物之外，很多寒性水果也是不适合宝宝过多食用的，各位家长朋友一定要注意。
（2）甜品
甜品相信是很多孩子的最爱，吃甜食能让人上瘾，也能缓解紧张焦虑的情绪，但如果经常给孩子买甜品的话，由于甜品的含糖量过高，进入身体后会被分解为大量的葡萄糖和脂肪，宝宝消化食物的能力较差，脂肪长期堆积就会加重身体的负担，还会导致体内湿寒加重。
速度的影响下，会使宝宝肠胃健康受到影响，加重宝宝肠胃的负担，容易形成积食。
（3）海鲜
各式各样的海鲜产品，非常的美味，营养价值高，受到众多人的关注，海鲜属于嘌呤含量较高的食物，长期摄入过多会导致体内尿酸升高，会加大痛风的发生。
如果给孩子吃太多海鲜的话，也会使孩子体内湿气寒气加重，加重肠胃消化的负担，让孩子脾胃功能越来越差，诱发积食的形成。
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孩子积食后会有哪些异常表现？
1、睡觉哭闹
出现积食的孩子，会有睡觉哭闹的表现，积食会导致宝宝肠胃不舒服，出现积食的孩子会翻来覆去睡不着，便出现眉头紧皱的异常表现，家长朋友一旦发现孩子出现类似的情况，就要考虑是否是身体出现了某些病变。
2、食欲下降
人是铁，饭是钢，与年幼的孩子也是如此，虽然他们还不懂得人情世故，但对于美食却有着极度的向往，如果最近一段时间你发现，孩子突然食欲下降，不爱吃饭，拿着勺子在碗里搅拌着饭菜就是不吃，很有可能是积食出现了。
家长朋友这时千万不要严厉的苛责孩子，遇到这种情况应该首先怀疑是否是孩子肠胃出现了毛病，尽早检查治疗排除是积食的问题。
3、无精打采
孩子本身的性格都是活泼好动的，如果，原先好哭闹的孩子突然比较安静，千万不要觉得是孩子性格稳定，很有可能是因为积食的原因导致孩子一动肠胃就痛。
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怎样做才能缓解小儿积食的发生？
定期按摩
各位家长朋友，如果想要缓解小儿积食的发生，一定要定期帮助宝宝按摩腹部，采取最专业最健康的食物，按摩时需要家长右手握拳，虎口稍微用力，顺时针按摩15圈后逆时针按摩15圈，帮助宝宝按摩腹部能够促进消化，防止积食的形成。
健胃消食片
家长朋友一旦发现，宝宝出现积食的问题，一定要第一时间尽早去医院检查治疗，在医生的建议和允许下，为宝宝服用适量的健胃消食片，能够有效缓解积食的形成，如果是轻微积食的话，少量服用即可，是药三分毒，尽量不要养成依赖心理。
山楂水
山楂是非常常见的水果，晶莹剔透的冰糖葫芦，就是由山楂制作而成的，山楂中富含多种维生素和营养物质，山楂具有健胃消食的功效。
家长朋友想要缓解孩子积食的情况，可以将山楂洗净后切成小块，放入锅中用小火熬煮，根据宝宝的口味可添加适量的冰糖，等待山楂水熬成浆糊后，搅拌均匀给宝宝喝，常喝山楂水能够缓解小儿积食的发生，减轻宝宝肠胃的负担。
孩子是父母爱情的结晶，是祖国的希望，初为人母的父母对管理孩子照顾孩子可能并不熟悉，作为小孩常见多发病，积食已经成为困扰很多家长的心结，屏幕前的你如果不想让自己的宝宝出现积食，在日常饮食方面一定要多加调理和管控，过度溺爱反而会伤害宝宝的健康。