一位公司总监，常年全国宣讲的空中飞人，同时是双胞胎宝贝的妈妈，需要时刻给予孩子母爱，顺便鸡娃，经营温馨的家庭……这样一个角色，肯定要忙到不可开交吧？但她的生活却是这样的⬇️！
她就是我们本期的主人公：蛋姐（Keep id：孵小蛋Sophia）身兼多职的她，因为“从大肚腩练成马甲线”的经历，又多了一个新角色——运动博主。不过她忙得好快乐！赶紧来认识一下她吧！
为了治好咳嗽病，医生让我“动起来”
我一直就不是胖人，高中到大学一直 82 斤（就是这么稳定！），直到怀了宝宝，我的体重才坐上“过山车”——产检 3 个月我因为孕吐体重低到 76 斤，生孩子之前体重飙到 118 斤，生下一共 10 斤 2 两的两个娃娃，大家都为我高兴坏了，只有我的肚皮，彻底泄气了。
从大肚子到马甲线，不只是肚子的变化
生完孩子之后肚皮很松，侧身躺下，肚皮就会耷拉在床上，那时候就觉得自己身材没那么好了。
但是真正开始运动，是在养娃六年之后。我怀孕之后受了风寒，就有了咳嗽的毛病，常常一咳就一个月，就这样断断续续地咳了六年（是的你没看错），一直不见好，直到一个中医跟我说：你的抵抗力太差了，要锻炼呀！
生完宝宝之后的身材松垮，身体也更加虚弱了
我对于锻炼的概念根本没有的！那时候那家特别流行比拼微信步数，我就每天走 1 万步，一段时间确实感觉咳嗽好了一些！那时候就发现，运动对健康很有帮助。
碰巧一个朋友跟我说有个软件叫 Keep ，里面有很多运动课程，我和 Keep 的缘分就这样开始了，虽然也是瞎练，但是觉得比跑步有意思。练了小一年，配合医生的治疗，我病了 6 年的咳嗽终于好了！
从大肚皮到马甲线，一切来得很“突然”
一开始用 Keep ，也没想过要练成什么样，今天练这个，明天练那个，反正就各种嘚瑟呗！但有一次在 Keep 上发我训练的小视频动态，居然火了！好多人点赞关注了我，我可以说是大受震撼！原来我锻炼可以受到这么多人的关注。
蛋姐 Keep 第 1 条爆款笔记
在那之后，我就来劲儿了（哈哈哈），这么多人关注我，不练出点效果来，岂不是很丢脸？！自己全身上下就肚子最大，那就练肚子吧！我买了好多私教课，跟教练训练、上团操课、跑步机，还跟着 Keep 上的各种力量训练、无氧运动……坚持了大概是 3 个月左右吧，就出效果了，多年的大肚腩就这样跟我说拜拜了～
有了马甲线之后当然很开心啦，不过肚子又不能天天露给人家看对不对？我就开始想，要是有个翘臀，穿裤子就很好看了，夏天要到了，手臂有赘肉肯定不行的……对自己的要求越来越多，想把一个个把目标都达成。因为想要练习得更科学高效，我就陆续学习了 ACE 认证教练和营养师，兼职成为了一名运动博主。如今我健身已经有 6 年时间，运动对我来说就像吃饭喝水一样，成为了一种习惯了。
到现在，我还很感谢最初那条爆火的 Keep 状态，如果没有它，我或许不会成为现在的自己。
健身会难受吗？会的！会让同龄人难受！
我有自己的事业，还有两个上小学的娃，好多人都纳闷我是管理时间的。
其实我特别喜欢利用碎片时间健身。就算忙工作一天也能做 200 个深蹲，你能信？！方法就是每工作 1 小时就站起来做 20 个深蹲，一天下来不就有了？每一轮深蹲能耗费你多长时间呢？所以我才不是什么时间管理大师啦！
蛋姐在 Keep 上分享深蹲动作要领
有时候跟朋友聊健身说：“健身太难受啦！”我就会告诉他们：“健身会让你比同龄人年轻、好看、有活力！你就说他们气不气！健身最难受的，其实是你的同龄人！”
我是 82 年的，但看上去要比真实年龄少 10 岁！有时候去参加老同学聚会，他们都要“挑刺”我太年轻，身材很好，给她们造成压力了！我表面毫无波澜，内心笑开花啦！
健身让我“财富自由”
健身让我的精神变得强大，想做的事就会去做，不会顾虑太多！
我会旁若无人地在健身房力量区做托举，和男人们抢器械。
会买很多漂亮的运动套装，训练时、日常生活都会穿。
还会和其他 Keep 达人面基，认识志同道合的朋友，刷新了朋友圈……
自信让我更能看到“想要什么”“喜欢什么”，这都是健身带给我的附加值，是超越身材层面的一生的财富。
作为“过来人”，我的建议是……
第一，健身的前提保证健康。不要追求快速减肥，让自己身体和心理上损伤。
第二，新手宝宝们一开始可以从有氧这种技术含量低的训练开始。只要动起来，就会有消耗，不要想着一口吃个胖子，先把碎片时间利用起来。
第三，一开始做无氧训练时，一定要注意动作的准确。Keep 上面有动作精讲，随时可以去看。搞清楚动作，才能让你训练时不只是摆架势，达到真实效果，还不会受伤。
最后我想说，对于很多女孩子，培养健身的习惯绝不是简单的事情，但是请不要着急，慢慢培养运动的兴趣。因为如果你讨厌健身，一定坚持不长的。
健身本身不完全是减肥的手段，
它让你更健康，更有型，更快乐，更自信，
更加充满活力。
这么多好处，你只需要动起来就好了，
是不是很划算？
那就加入进来吧！
作者：K酱
图片来自 孵小蛋 Sophia
本文版权属于 Keep，转载请先联系后台。